Упражнения для лобково копчиковой мышцы

Информация

Инструкции по выполнению женского упражнения «олень»

Дао сексуальности указывает женщинам надежный путь контроля менструаций, а следовательно, и плодовитости. Когда упражнение «олень» – массаж груди, а также напряжение и расслабление мышцы, сжимающей задний проход, и поднимание (поджимание) тазового дна в сочетании с дыхательным упражнением «журавль» – выполняется регулярно в течение более длительного времени, ежемесячное кровотечение останавливается. Это способно оказать чрезвычайно благоприятный эффект на организм женщины.

Ежемесячно слизистая оболочка матки растет и утолщается, образуя добавочную ткань, способную в случае необходимости принять оплодотворенную яйцеклетку. Если яйцеклетка оплодотворена мужской спермой, она попадает на плотную, богатую питательными веществами стенку матки, проникает в нее и существует за ее счет.

Плод питается материнской кровью и развивается в полностью сформировавшегося младенца. Однако, если оплодотворения не происходит, яйцеклетка не имплантируется в матку. Организм больше не нуждается в плотной, богатой кровью ткани и «выбрасывает» ее. Таким образом ежемесячно тело женщины теряет большое количество крови и питательных веществ.

Если организм не ослаблен токсинами, то в результате выполнения упражнения «олень» менструации прекратятся по прошествии сравнительно небольшого периода времени. Если токсины присутствуют в теле, процесс займет гораздо больше времени, поскольку женское упражнение «олень» прежде всего направлено на детоксикацию организма.

Однако многие женщины опасаются прерывать менструальный цикл, потому что считают, что отсутствие менструации неестественно или даже опасно. Это беспокойство напрасно, поскольку в прерывании менструации нет ничего неестественного. К примеру, в период беременности или кормления грудью женщины не менструируют.

При прерывании менструации женщины, как правило, не беременеют. Но как только женщина перестанет делать массаж груди, являющийся частью упражнения «олень», менструальный цикл возобновится. Следовательно, прерывание менструального цикла является не постоянным, а временным и оказывает чрезвычайно целительный эффект на женский организм. Это повышает шансы женщины на более здоровую беременность в будущем.

Кроме того, выполнение упражнения «олень» помогает избавиться от распространенных расстройств менструального цикла, таких как нерегулярный цикл, частая смена настроения, гормональные блокады, скопление жидкости, судороги и сильные кровотечения. Слабые менструальные выделения указывают на блокаду и присутствие токсинов в организме.

Дыхательные и двигательные упражнения цигун также помогают избежать предменструальных расстройств, таких как ощущение сдавленности и жжения в груди, которое может перерасти в боль. Однако, если менструальный цикл внезапно прерывается и это событие никак не связано с выполнением упражнения «олень», значит, причиной является нарушение функции половых желез и/или слабость почек.

Упражнения для лобково копчиковой мышцы

Кроме того, массаж груди – как часть женского упражнения «олень» – стимулирует выработку естественным путем гормона эстрогена и помогает распределять его в половых органах. Тот факт, что эстроген вырабатывается самим телом, имеет очень важное значение для гормонального процесса, протекающего в женском организме.

Само тело лучше всего знает, сколько гормона ему требуется и в какое время. Естественное увеличение выработки гормона повышает сексуальное желание и потенцию женщины, способствуя омоложению организма. Однако это не продлевает детородного возраста. Менопауза наступает по достижении соответствующего биологического возраста, однако она протекает легче и не сопровождается сильными сопутствующими нарушениями.

Когда женщина беременеет и менструации у нее прекращаются, тело поглощает дополнительное количество крови и отдает ее растущему плоду. Кровь и питательные вещества, которые обычно теряются во время ежемесячной менструации, теперь прежде всего используются половыми органами для питания плода. Половые органы являются истинными двигателями процесса омоложения. Они вырабатывают гормоны – энергию, которая помогает клеткам и ткани сохранять молодость.

Если функция половых желез нарушена, клетки и ткани не имеют возможности регенерировать как положено, так что ментальные и физические способности снижаются. Если будущая мать ощущает умственную и физическую усталость, депрессию и бессилие, могут возникнуть дополнительные проблемы и заболевания, которые в конце концов передадутся плоду.

Таким образом начинается процесс старения, который ослабляет плод, еще только растущий в матке. Нам известно, какие последствия это может принести матери и ее ребенку. К числу таких последствий относятся выкидыши и дети с врожденными пороками, а также развитие суицидальных наклонностей у матери из-за заниженной самооценки. С помощью упражнения «олень» все эти проблемы можно предотвратить или даже устранить, если они успели развиться.

Система женских половых органов состоит из влагалища, яичников, матки и груди. Между этими органами и процессами менструации, беременности, родов и кормления грудью существует тесная корреляция. После зачатия и во время беременности, менструации прекращаются и кровь, которая ранее терялась организмом, вскармливает плод.

Процесс, останавливающий менструацию в период вскармливания грудью, подобен массажу груди, выполняемому в качестве части упражнения «олень». Организм женщины реагирует на массаж груди так, как если бы ее грудь сосал младенец. Вместо направления крови в матку организм посылает ее к груди, где соединяется множество мелких кровеносных сосудов, нервов, молочных желез и лимфатических сосудов.

Упражнение «олень» – сокращения лобково-копчиковой мышцы – имеет также большую ценность для влагалища. В результате, стенки влагалища приобретают большую прочность, крепкость и эластичность. Рожавшая женщина сможет выиграть благодаря выполнению этого упражнения. Каждые новые роды напрягают влагалище;

оно растягивается и ослабляется, а сексуальный партнер теряет часть ощущений. Выполнение упражнения «олень» для женщин приводит к тому, что желание мужчины проникнуть в упругое влагалище возрастает, и сексуальный акт вновь обретает былую привлекательность для обоих участников. С помощью этого упражнения каждая женщина может вернуть себе почти «девственное состояние», поскольку оно укрепляет «дворец жизни» и возвращает ему упругость, а также компенсирует потерю жизненной энергии.

Грудь играет важную роль в жизни женщины, прежде всего, в сексуальности и при вскармливании детей. Однако самооценка женщины тоже часто зависит от формы ее груди и отношения к ней.

В дао сексуальности грудь является компонентом репродуктивной системы и не менее важна, чем влагалище, яичник и матка. Через нервные пути и гормоны, от предваряющей игры и полового акта к беременности и кормлению младенца, грудь тесно связана с другими половыми органами женщины.

Женское упражнение «олень» основано на этой связи. Когда руки совершают круговые движения по груди снаружи вовнутрь во время массажа, это оказывает тонизирующий эффект и стимулирует грудь. Одним из результатов выполнения массажа является увеличение размеров очень маленьких грудей. Когда ладони совершают круговые движения в направлении изнутри наружу, это оказывает успокаивающий эффект и называется «рассеянием».

Секреты любви. Даосская практика для женщин и мужчин Глава 2. Лобково-копчиковая мышца.

Внутренняя структура груди очень сложна. Разнообразные мелкие кровеносные сосуды, нервные окончания, молочные железы и лимфатические сосуды тесно переплетаются. Неправильное обращение с грудью способно повредить их. Любое поражение ткани груди может привести к закрытой травме и к застою жидкостей, что в свою очередь приводит к образованию уплотнений и новообразований, а иногда и к развитию раковой опухоли.

https://www.youtube.com/watch?v=GTA-V3Ei6rU

С помощью упражнения «олень» кровеносные и энергетические каналы освобождаются от шлаков, а также от уплотнений и кистозных образований, что предупреждает развитие рака груди. В дополнение к самостоятельному обследованию и регулярным врачебным осмотрам, превентивные меры, обеспечиваемые упражнением «олень», являются лучшим оружием против рака груди.

1. Следует сесть таким образом, чтобы пятка правой ноги упиралась в отверстие влагалища, оказывая равномерное, сильное давление на клитор. Если вам трудно установить пятку в такое положение, поместите твердый круглый предмет (к примеру, теннисный мячик) на влагалищное отверстие. Подобная стимуляция гениталий вызывает приятные ощущения и высвобождает сексуальную энергию.

2. Энергично потрите ладони одна о другую, чтобы средние пальцы соприкасались. В руках появляется ощущение тепла из-за телесной энергии, притекающей к ладоням и пальцам (меридианы кровообращения/сексуальности и тройного обогревателя проходят через средний палец).

3. Поместите ладони на груди таким образом, чтобы вы могли ощущать, как тепло ладоней переходит в кожу под ними.

4. Теперь медленно совершайте круговые движения ладонями изнутри наружу всего 72 раза, причем ваша левая рука должна двигаться в направлении по часовой стрелке, а правая рука – против часовой стрелки. Во время массажа не прикасайтесь к соскам, поскольку они чрезвычайно чувствительны и могут получить избыточную стимуляцию.

Как накачать мышцы потенции

5. Теперь следует переходить ко второй части массажа груди – к стимуляции.

Когда ладони совершают круговые движения изнутри наружу, это оказывает успокаивающий эффект и называется «рассеянием» (дисперсией). Это предотвращает образование уплотнений в груди, развитие раковых опухолей и оказывает целительный эффект. Менструации будут продолжаться, как и раньше. Во время фазы дисперсии массирующие круговые движения направляются изнутри наружу, оказывая успокаивающее воздействие. Повторяйте это движение 72 раза обеими ладонями, но избегайте прикосновений к соскам.

Функция и механизм действия лобково-копчиковой мышцы

Если не тренировать мышцу, то уже к 30 годам она начинает ослабевать, а это приводит к нежелательным последствиям. Поэтому медики советуют её, как и остальные мускулы организма, качать. Почему так важно держать ЛК мышцы в тонусе? Причин несколько:

  • Помогает усилить потенцию. При тренировке мышцы кровь начинает циркулировать по тазу, а это способствует улучшение эректильной функции. Если половой член начинает наполняться кровь, то он становится более твёрдым, продлевается половой акт, а удовольствие от такого секса мужчина получает двойное.
  • Стабильность гормонального фона. После тренировок кровообращение в яичках, где производятся гормоны, улучшается. Как результат – тестостерон всегда в норме.
  • Профилактика заболеваний половой системы. Поскольку кровь в органах не застаивается, то и не начинается развитие таких заболеваний, как простатит, геморрой, недержание. Эти недуги провоцирует как раз нарушение кровообращения в органах таза.
  • Контроль семяизвержения. Тренировка лобково-копчиковой мышцы помогает их укрепить, и мужчина со временем чувствует, как он может самостоятельно контролировать длительность полового акта. Также медики говорят об усилении ощущений при оргазме.

О важности тренировок интимной мускулатуры говорили еще древние даосы. Они возводили секс в культ и знали, как улучшить сексуальную жизнь и вознести ее на иной уровень наслаждения.

Медики уже 21 века отмечают даже необходимость тренировок интимной мускулатуры. Сексуальные проблемы мужчин обычно связаны с незнанием или нежеланием следить за тонусом ЛКМ.

Если ослабла эта важная мышца у мужчин, это приводит к целому ряду проблем:

  • Дряблости. Если мужчина постоянно сидит – за рулём, в офисе, на диване дома, то мускулатура невольно ослабевает, уменьшается кровоснабжение в области таза. В органы не поступает нужное количество крови. Именно хороший приток крови приводит пенис в «боевую готовность» в любой неожиданный момент.
  • Неконтролируемой эякуляции. Сдержать неожиданное окончание полового акта становится невозможным.

Тренировка ЛК имеет свои противопоказания. Не рекомендовано напрягать интимную мускулатуру мужчинам, имеющим:

  • доброкачественные или злокачественные опухоли в области таза;
  • воспалительные процессы, сопровождающиеся выделением гноя;
  • недавние операции в области малого таза, необходимо выждать время полноценного восстановления организма.

Во время стимуляции лобково-копчиковой мышцы в нижней тазовой области жизненная энергия ци начинает протекать по спинному мозгу в головной мозг и распределяться в нервной системе. Энергия лобково-копчиковой мышцы разделяется на аспекты инь и ян.

• Аспект инь проводит женскую энергию вверх по правой стороне позвоночного столба.

Секреты любви. Даосская практика для женщин и мужчин Глава 3. Упражнение «олень» для мужчин.

• Аспект ян проводит мужскую энергию вниз по левой стороне позвоночного столба.

Двойственность в натуре любого человеческого существа объясняется тем, что в его личности объединены мужское и женское начала. В сексуальных отношениях мы ищем полноты и целостности, выбирая партнера (партнершу), который дополнял бы нас. От них мы учимся пониманию своих скрытых желаний. После долгих лет совместной жизни некоторые супруги становятся очень похожи друг на друга и даже ведут себя одинаково.

Это происходит потому, что они впитывают черты друг друга. Небесная сила ян, креативная и взрывная энергия, доминирует в мужчине. Вот почему его нефритовый стебель имеет выступающую наружу, проникающую форму, которую можно поддерживать с помощью массажа меридианов и упражнения «олень» для мужчин. Земная сила инь, восприимчивая и дающая жизнь энергия, доминирует в женщине.

Поэтому ее нефритовые врата располагаются внутри тела и имеют воспринимающую форму. Твердость и эластичность нефритовых врат можно укреплять с помощью упражнения «олень» для женщин. Таким образом небесная сила, циркулирующая против часовой стрелки, и земная сила, циркулирующая по часовой стрелке, взаимодополняют друг друга в половом акте и объединяются в оргазме.

От того, насколько натренирована эта мышца, зависит поддержка всех органов. Данный мускул препятствует опущению тазовых органов, что играет большую роль в состоянии всего организма.

У мужчин, которые длительное время в течение суток задействованы на сидячей работе, m. pubococcygeus начинает ослабевать и атрофироваться, поскольку находится в бездействии. Происходит это по причине опущения тазового дна вниз и ослабления сексуальной мышцы.

Последствиями данной патологии становятся такие нарушения:

  • уменьшение сексуального интереса;
  • нарастание жирового слоя на мышце;
  • обменные процессы нарушаются;
  • снижается выработка мужских гормонов.

Последствиями данной патологии становятся такие нарушения, как уменьшение сексуального интереса.

Секреты любви. Даосская практика для женщин и мужчин Пять свойств эрекции.

Лобково-копчиковая мышца – это крупная мышца, отвечающая за интимное здоровье и эрекцию у мужчин

Кроме того, это главная интимная мышца в теле человека. С помощью ЛК-мышцы обеспечивается поднятие полового члена при эрекции. Развитая мышца необходима для поддержания крепкой эрекции. Она фиксирует предстательную железу и мочевой пузырь, поддерживая тонус органов таза.

Слабость лобково-копчиковой мышцы может привести к развитию проблем урогенитального характера вследствие нарушения нормального кровообращения в органах таза.

При ослаблении мышечного тонуса лобково-копчиковой мышцы увеличивается риск развития застойных явлений в органах таза. Это повышает шанс развития простатита у мужчин, ведущих малоподвижный образ жизни.

Во время стимуляции лобково-копчиковой мышцы в нижней тазовой области жизненная энергия ци начинает протекать по спинному мозгу в головной мозг и распределяться в нервной системе. Энергия лобково-копчиковой мышцы разделяется на аспекты инь и ян.

• Аспект инь проводит женскую энергию вверх по правой стороне позвоночного столба.

• Аспект ян проводит мужскую энергию вниз по левой стороне позвоночного столба.

Оба канала берут начало на участке между анусом и периневрием. Они соединяются с каждым энергетическим центром вдоль позвоночника и встречаются у корня носа. Когда цереброспинальная жидкость начинает подниматься вверх, мы испытываем ощущение, напоминающее движение электротока вдоль позвоночного столба.

Двойственность в натуре любого человеческого существа объясняется тем, что в его личности объединены мужское и женское начала. В сексуальных отношениях мы ищем полноты и целостности, выбирая партнера (партнершу), который дополнял бы нас. От них мы учимся пониманию своих скрытых желаний. После долгих лет совместной жизни некоторые супруги становятся очень похожи друг на друга и даже ведут себя одинаково.

Секреты любви. Даосская практика для женщин и мужчин «Анализ большого пальца»

Это происходит потому, что они впитывают черты друг друга. Небесная сила ян, креативная и взрывная энергия, доминирует в мужчине. Вот почему его нефритовый стебель имеет выступающую наружу, проникающую форму, которую можно поддерживать с помощью массажа меридианов и упражнения «олень» для мужчин. Земная сила инь, восприимчивая и дающая жизнь энергия, доминирует в женщине.

Поэтому ее нефритовые врата располагаются внутри тела и имеют воспринимающую форму. Твердость и эластичность нефритовых врат можно укреплять с помощью упражнения «олень» для женщин. Таким образом небесная сила, циркулирующая против часовой стрелки, и земная сила, циркулирующая по часовой стрелке, взаимодополняют друг друга в половом акте и объединяются в оргазме.

Как определить сжатие лобково-копчиковой мышцы

Существует простой способ определить местонахождение лобково-копчиковой мышцы. Надо лечь обнаженным на спину со слегка расставленными в стороны ногами, держа в руке косметическое зеркальце с увеличивающим отражением. Теперь наблюдайте за тем, что происходит в средней точке между анусом и гениталиями во время сжатия лобково-копчиковой мышцы.

Если вы в состоянии достаточно сильно напрячь лобково-копчиковую мышцу, вы сможете целенаправленно сжимать и разжимать точку промежности CV-1 (в области между анусом и гениталиями), сжимая, а затем снова расслабляя лобково-копчиковую мышцу. Проделывая это, следите за тем, чтобы мускулатура вашего живота, ягодиц и бедер не двигалась в такт и не напрягалась.

Возможно, наиболее хорошо известным способом проверки функционирования лобково-копчиковой мышцы является попытка прерывания потока мочи на начальной фазе. Эта мышца работает, как клапан, открывающий и закрывающий зону половых органов. Совершая такую попытку, можно почувствовать, как сжимается мускулатура, окружающая анальную зону и зону гениталий. Обладая эластичной и динамичной лобково-копчиковой мышцей, можно прерывать поток мочи в любое время и так часто, как вам захочется.

Мужчины ощущают свою лобково-копчиковую мышцу, когда стараются с силой выдавить последнюю каплю мочи. Эта мышца стимулирует приток крови к пенису и обеспечивает как ощущение наслаждения, так и способность сохранять эрекцию, а также останавливать семяизвержение. Женщины особенно сильно ощущают свою лобково-копчиковую мышцу во время третьего периода родов.

Во время коитуса происходит спонтанное ритмическое сжатие и расслабление лобково-копчиковой мышцы, которое можно сравнить с работой насоса. Вот почему вполне подходящим представляется термин «сакральный насос». Такие же скоординированные движения, которые происходят в доли секунды, являются важнейшей частью оргазма. Путем медленной сознательной активизации «сакрального насоса» можно интенсифицировать и контролировать приятные ощущения во время любовной игры.

Представляю вашему вниманию краткое описание результатов исследований в области ци, полученных научными сотрудниками Института прикладной биокибернетики в Вене под руководством директора института Герхарда Х. Эггесбергера.

Группе австрийских исследователей под руководством Эггесбергера удалось разработать эффективную систему измерения жизненной энергии ци внутри тела человека и ее протекания по позвоночному столбу. Эта компьютерная система позволила увидеть внутренние энергетические процессы. Явления, которые описывались йогами, даосами и мистиками, впервые получили реальное подтверждение.

Это даст возможность провести научные исследования таких явлений. Кроме того, с помощью этой системы группе исследователей удалось собрать новые данные, свидетельствующие о том, что возможно модифицировать мозг и поднять его на более высокий энергетический уровень. При интенсивном повышении потока энергии, поступающего в головной мозг, он обычно испытывает чрезмерную стимуляцию и реагирует необычными явлениями, известными из практик кундалини-йоги.

Подобные реакции проявляются в ощущении головокружения, шуме в ушах или в возникновении таких оптических эффектов, как светящиеся точки или вспышки света, мелькающие перед закрытыми глазами; человек также испытывает подергивания в ногах и руках, щекотку во всем теле, движение в области позвоночного столба. Могут наблюдаться слабые нарушения зрения и перепад эмоций.

он изолирует гиперстимулированные клетки. Группы клеток станут менее чувствительными и будут активизироваться лишь при повышенных уровнях напряжения. Таким образом произойдет десенсибилизация некоторых мозговых центров. Соответственно человек окажется защищенным от многих связанных со стрессами нарушений и беспокойств.

Но, возможно, самое интересное начинает происходить только после того, как завершается процесс подобной десенсибилизации, который продолжается, как правило, в течение нескольких недель. В этой точке различные блокирующие группы клеток перестают автоматически приходить в действие в ответ даже на невысокий уровень мозговой энергии.

Это означает, что более совершенные участки мозга, которые иначе не могли бы функционировать, способны самоактивизироваться, потому что ранее блокировавшие их мозговые центры теперь не в состоянии помешать им. Следовательно, новая методика измерений внутренней жизненной энергии подсказывает нам путь к началу эволюции мозга, а значит, и человеческого сознания.

С помощью даосского упражнения «олень» можно модифицировать субстанцию мозга, десенсибилизируя «сверхнервные» центры и активизируя незадействованные «высшие» участки мозга. Последствия этого открытия для науки пока невозможно реально оценить. В результате человек сможет выработать высшее сознание и получит способности, которых прежде не мог вообразить.

Секреты любви. Даосская практика для женщин и мужчин Восстановление и усиление эрекции с помощью «выдаивания» и сжатия нефритового стебля. Стимуляции меридианов и органов

Эту процедуру теперь можно контролировать посредством измерительных методик, а это означает, что теперь ее можно будет использовать в специфических целях. Посредством изучения электромиограмм (ЭМГ) лобково-копчиковой мышцы, на методах кундалини-йоги было продемонстрировано, что чистая ментальная концентрация на одной чакре приводит к значительному повышению тонуса (tone) лобково-копчиковой мышцы.

Многие люди испытывают легкое, а иногда и сильное напряжение лобково-копчиковой мышцы, когда концентрируют внимание на тазовой области. Это означает, что главный энергетический поток поднимается из тазовой области и во время медитации. Измерения жизненной энергии ци дают нам новое видение и, что еще важнее, новое понимание внутренних процессов, простирающееся далеко за грань нашего воображения.

Открываются возможности для формирования иного сознания, «нового человека». Эти необычные, исследованные научными методами феномены указывают нам возможный путь в новое тысячелетие. Информационный обмен, происходящий между лобково-копчиковой мышцей и головным мозгом во время выполнения упражнения «олень».

  • нарушение обменных процессов;
  • замедленная выработка половых гормонов;
  • излишнее количество жировой прослойки к области ЛК мышцы.

Результатом регулярных тренировок становится полноценная сексуальная активность. Лобково копчиковая мышца находится в прямой взаимосвязи с простатой. Она контролирует интенсивность мышечных сокращений во время эрекции и семяизвержения.

При регулярном выполнении специальной гимнастики, у мужчины наблюдается положительный результат.

Во время её тренировки задействованы органы, отвечающие за формирование гормонов. Это положительно сказывается на уровне тестостерона.

К положительным свойствам тренировок ЛК-мышцы относят:

  • лечение возрастных заболеваний мужчины (простатит, энурез, аденома и т.д.);
  • нормализация выработки тестостерона;
  • увеличение удовольствия, получаемого от сексуальных контактов;
  • устранение застойных явлений в малом тазу;
  • улучшение эрекции в результате нормализации кровообращения.

Перед проведением тренировок следует изучить перечень противопоказаний.

Накачка мышц Кегеля состоит из трех основных этапов, которые необходимо постепенно освоить, чтобы добиться результатов. Если получится правильно делать движения по методике, то укрепятся «мышцы любви». Это поспособствует лучшему сексу с любимой партнёршей.

Первый этап

Научиться максимально расслаблять, а после напрягать интимную зону.

Как правильно выполнять упражнения Кегеля для мужчин:

  • Необходимо напрячь таз, задержаться в этом положении в течение нескольких секунд (на начальной стадии достаточно 3-4).
  • После этого можно расслабить мышцу на 3 секунды.

Тренировка по методике Кегеля для мужчин

Важная особенность этой части тренировки – никто не заметит, что человек подвергает себя определенным нагрузкам, а потому заниматься можно не только дома, но и на работе.

Второй этап

Мускулатуру нужно учиться напрягать изолированно.

Секреты любви. Даосская практика для женщин и мужчин Восстановление и усиление эрекции с помощью «выдаивания» и сжатия нефритового стебля. Часть вторая. Сжатие нефритового стебля

Для начала необходимо научиться напрягать вместе с мышцей Кегеля пресс и ягодицы чтобы задействовать «орган любви». Это абсолютно нормальное явление, но после нескольких занятий нужно учиться изолировать мышцы таза и напрягать только их.

Движения выполняются в медленном темпе, но делать это необходимо регулярно, в результате находя оптимальную продолжительность тренировки.

Третий этап

Необходимо увеличить время сжатия.

Если в начале тренировок на сжатие уходило примерно 3 секунды, то на третьем этапе это время необходимо постепенно увеличивать до 10 секунд, при этом сжимать мускулатуру максимально сильно.

Дополнительно, помимо сжатия мышц ануса, можно делать ягодичный мостик:

  • Ложимся на спину, ноги согнуты в коленях. Ступни при этом должны быть неотрывны от пола, как и плечи с лопатками.
  • Как только положение будет зафиксировано, необходимо поднять таз как можно выше, задержаться на несколько секунд, а после опуститься в первоначальное положение.
  • При этом мышцы Кегеля в этом упражнении задействовать не нужно, поскольку они и так подвергаются нагрузкам.

Что будет, если не следить за его тонусом

Дряблость

Если вы часто сидите, не ведете активный образ жизни, мало двигаетесь, не поддерживаете в тонусе мышцы тазового дна и не тренируете лк-мышцу, они становятся дряблыми, и кровообращение в этой области становится в разы хуже.

Тогда мужское достоинство плохо наполняется кровью, тяжело достигнуть его боевой готовности. А если уж и получается достигнуть, то отток из полового органа даже при соитии может произойти в любой самый неожиданный момент.

И тогда это начинает сильно ограничивать человека, ведь он не знает почему пропадает эрекция.

Кроме того, из-за слабости и дряблости лонно-копчиковой мускулатуры понижается удерживающая сила прямой кишки.

Другой популярный минус – это неумение сдерживать преждевременный финиш в постели с любимой и разочарования в любовных играх. Ранее о способах борьбы с быстрым финишем мы также говорили здесь.

Для того чтобы приступить к изучению инструкции о том, как делать упражнение Кегеля для мужчин правильно, предварительно всегда нужно найти местоположение нашего мускула.

Описание комплекса Кегеля для мужчин

Для того чтобы избавиться от этого недуга, гинеколог Арнольд Кегель изобрел уникальную систему, состоящую из комплекса упражнений.

Гимнастику Кегеля применяют при недержании мочи в качестве главного немедикаментозного способа лечения недуга. Заболевание доставляет немало проблем в повседневной жизни.

Данный комплекс тренировок направлен на устранение этого недуга, способствует укреплению влагалищных и лобково-копчиковых мышц. Упражнения по Кегелю используют не только для терапии энуреза (недержание мочи), но и при ряде других проблем (например, при лечении воспалительных процессов).

Упражнения Кегеля

Изначально упражнения были разработаны для женщин в качестве терапии при недержании мочи, но, как показала практика, упражнения Кегеля результативны и для мужчин с недержанием мочи.

Показания

Выполнять упражнения Кегеля можно представителям обоих полов. Упражнения Кегеля помогают при недержании мочи у женщин и мужчин. Гимнастика эффективна в качестве дополнительного средства лечения энуреза (проблем с мочеиспусканием). Также рекомендовано проведение тренировок женщинам в домашних условиях при опущении мочевого пузыря.

Выполнение упражнений по Кегелю при недержании мочи дает видимый результат за короткий промежуток времени. При этом тренировка интимных мускулов может избавить не только от энуреза, но и решить ряд других проблем со здоровьем и улучшить общее состояние человека. Рассмотрим подробнее показания к интимной гимнастике по Кегелю:

  • проблемы с эрекцией (есть специальные методы для повышения потенции),
  • увеличение геморроидальных узлов (геморрой). Гимнастика показана в качестве профилактики заболевания,
  • опущение или выпадение матки,
  • беременность (чтобы избежать разрывов во время родов),
  • проблемы в интимной жизни (например, отсутствие оргазмов).

Противопоказания

Гимнастика приносит огромную пользу здоровью. Прежде всего, упражнения помогают вылечить недержание мочи у женщин и мужчин. При этом существует ряд противопоказаний к проведению такой гимнастики:

  • острые воспалительные процессы в органах малого таза (характерны как для женского, так и для мужского пола),
  • раковые опухоли (например, простаты),
  • венерические заболевания,
  • застой крови в малом тазу,
  • послеоперационные кровотечения.

Прежде чем заниматься гимнастикой по Кегелю при недержании мочи, необходимо прочувствовать и найти мускулы, которые будут задействованы в этих упражнениях.

Для более наглядного примера рекомендуется посмотреть видеоуроки гимнастики мочевого пузыря для женщин и мужчин. Чтобы тренировки приносили пользу, рекомендуется придерживаться правил выполнения гимнастики Кегеля:

  • начинать упражнения для укрепления мышц мочевого пузыря следует в умеренном темпе, увеличивая со временем количество подходов и степень нагрузки,
  • тренировки должны выполняться систематически (желательно каждый день по 2-3 раза),
  • во время занятий мочевой пузырь должен быть полностью опустошен,
  • между подходами делать небольшие перерывы (60-120 секунд),
  • рекомендуется использовать комплексную методику выполнения, чередуя сокращения и выталкивания,
  • при выполнении каждого упражнения важно задействовать только тазовые мышцы (ягодичные не должны напрягаться).

Соблюдение основных правил позволит получить желаемый эффект. Для выполнения такой гимнастики не потребуются дополнительные средства.

Для укрепления мочевого пузыря созданы уникальные упражнения для женщин. Комплекс ЛФК при недержании мочи у женщин – своеобразная тренировка для мышц таза.

Начинать зарядку для мочевого пузыря женщинам следует с небольшой нагрузки, постепенно ее повышая. Рассмотрим подробнее упражнения Кегеля для женщин при недержании мочи:

  • Исходная позиция: в положении сидя с согнутыми ногами. Необходимо совершить напряжение мышц, сокращая их, как во время задержки мочеиспускания. Для начала продолжительность сокращения должна быть около 10 секунд, со временем можно увеличивать до 60 секунд.
  • Исходная позиция: лежа на спине согнуть колени, руки вытянуть вдоль тела. Приподнять таз как можно выше, не отрывая лопатки от пола. Во время поднятия начать сокращать мышцы, полностью сжать их в верхнем положении и ослаблять во время опускания таза. Повторить 5-10 раз.
  • Исходная позиция: лежа на спине, ноги согнуты. Упражнение называется «выталкивания», его суть заключается в том, что надо потужиться (как во время родов), а после расслабиться. Наиболее целесообразно совмещать такую тренировку с дыхательной гимнастикой.
  • Исходная позиция: любая. Суть упражнения состоит в поочередном напряжении мышц тазового дна и анального отверстия. Продолжительность каждого сокращения должна быть не менее 10 секунд.
  • Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч. В этом положении начинать напрягать и сокращать по очереди мышцы тазового дна. Стоя это сделать сложнее всего, поэтому к данному упражнению следует приступать примерно через месяц после начала тренировок.

Секреты любви. Даосская практика для женщин и мужчин Восстановление и усиление эрекции с помощью «выдаивания» и сжатия нефритового стебля. Часть третья. Десенсибилизация и стабилизация грибовидной формы

Все вышеописанные способы сокращения мышц тазовой диафрагмы способствуют их значительному укреплению. Благодаря гимнастике женщина научится управлять мышцами промежности.

Все мышцы при отсутствии длительной тренировки имеют свойство атрофироваться. Тренировки для мужчин заключаются в сокращении мышцы промежности (лобково-копчиковой).

Перед началом занятий важно прочувствовать и найти эту мышцу. Для этого во время мочеиспускания необходимо на секунду задержать процесс или замедлить струю мочи. Если сделать это затруднительно – лобково-копчиковая мышца недостаточно сильна. Визуально можно увидеть, что при сжатии этой мышцы яички и пенис немного смещаются в сторону.

Большинство упражнений при нарушениях мочеиспускания у мужчин можно выполнять в любом положении: стоя, сидя или лежа. Они основаны на чередовании расслабления и напряжения мышц. Гимнастику интимных мускулов можно начинать после опустошения мочевого пузыря. Рассмотрим подробнее технику выполнения упражнений:

  • Исходное положение: необходимо сесть и руки положить на колени, при этом спина ровная. Начинайте напрягать ЛК-мышцу, медленно считая до 5. Зафиксируйтесь на секунду в напряженном состоянии и начинайте медленно расслабляться (так же считая до 5). Повторять подряд около 8-12 раз.
  • Исходное положение: лежа на спине, руки вытянуты вдоль тела. В положении лежа выполнять гимнастику проще всего. Надо постараться напрягать и ослаблять мышцу, чтобы пенис быстро подергивался. Повторять подряд не менее 10 раз, с каждым разом увеличивать количество подходов. Такое упражнение улучшает мышечный тонус.
  • Исходное положение: любое. Напрягите как можно сильнее лобково-копчиковую мышцу и зафиксируйтесь в этом положении на продолжительное время. Этот метод используется, чтобы повысить выносливость. Для усложнения после месяца занятий рекомендуется выполнять тренировку стоя, а не лежа. Повторять 8-12 раз.

Применять с пользой полученные навыки можно и в сексуальной жизни. Во время полового акта перед наступлением эякуляции необходимо напрячь лобково-копчиковую мускулу, чтобы замедлить процесс и продлить половой акт.

Согласно статистическим данным, после 3 месяцев регулярного выполнения комплекса интимной гимнастики более 70% мужчин отметили значительное улучшение эрекции.

Основные выводы

Как показывает практика, помогают в лечении различных заболеваний и способствуют улучшению состояния здоровья не только лекарственные средства.

Главная цель гимнастических занятий для мочевого пузыря – укрепить мышцы таза. Кроме этого, тренировка по системе Кегеля может быть использована с целью профилактики проблем с органами мочеполовой системы, повышения сексуального влечения (либидо).

Для достижения высоких результатов упражнения должны выполняться регулярно на протяжении длительного периода времени. При отсутствии результатов будет целесообразно обратиться к урологу или сексологу, эти специалисты подскажут, в чем была ошибка и как следует тренироваться.

Загрузка…

Гимнастика для укрепления лобково-копчиковой мышцы, в свое время разработанная гинекологом Кегелем (США), активно применяется при лечении различных медицинских проблем у женщин и мужчин в любого возраста. Эффективно решая проблемы профилактики разрывов и пролапсов, а также недержания мочи, геморроя, импотенции, данные упражнения улучшают качество жизни и повышают либидо.

Определение, где располагаются мышцы тазового дна – первый шаг к началу выполнения упражнений. Чтобы обнаружить их, следует во время мочеиспускания приостановить струю, а затем расслабится, восстанавливая ее. Мышцы, которые были задействованы во время этой манипуляции, как раз и являются мускулатурой тазового дна.

Плод питается материнской кровью и развивается в полностью сформировавшегося младенца. Однако, если оплодотворения не происходит, яйцеклетка не имплантируется в матку. Организм больше не нуждается в плотной, богатой кровью ткани и «выбрасывает» ее. Таким образом ежемесячно тело женщины теряет большое количество крови и питательных веществ.

Если организм не ослаблен токсинами, то в результате выполнения упражнения «олень» менструации прекратятся по прошествии сравнительно небольшого периода времени. Если токсины присутствуют в теле, процесс займет гораздо больше времени, поскольку женское упражнение «олень» прежде всего направлено на детоксикацию организма.

Как тренировать лобковую мышцу

Следующее упражнение предполагает такую процедуру:

  • сделав вдох, нужно сконцентрироваться на необходимой мышце;
  • совершая выдох, m. pubococcygeus напрягают. Одновременно сжимаются мышцы лица (связь между лицевыми мышцами и m. pubococcygeus очень велика).

Делать эти манипуляции следует десять раз по три подхода. После двух дней тренировок можно увеличить количество подходов. Таким образом, улучшается кровоснабжение полового органа, что приводит к улучшению его функции.

После того как описанные выше упражнения будут освоены, можно спокойно усложнять их. Для этого необходимую мышцу нужно держать в напряжении в течение трех секунд. При этом происходит трехсекундное чередование расслабления и напряжения мускула. Это время следует постепенно увеличивать и промежутки должны быть равными.

Эффективность этих тренировок зависит от того, насколько быстро мужчина способен приводить лобково-копчиковую мышцу в состояние напряжения и расслабления.

Тренировка лобково-копчиковой мышцы улучшает кровоснабжение всех органов таза

Регулярные тренировки ЛК-мышцы у мужчин – это крепкая эрекция на долгие годы. Сокращение этой мышцы улучшает кровоснабжение полового члена, что способствует увеличению потенции и более быстрому наполнению полового органа кровью.

Кроме того, в ходе тренировок лобково-копчиковой мышцы улучшается кровоснабжение всех органов таза. Тренировки способствуют нормальному функционированию предстательной железы.

Тренировка ЛК-мышцы копчика для мужчин очень важна, так как способствует продлению полового акта. В ходе прорабатывания этой мышцы, мужчина учится управлять собственным телом. Это позволяет вовремя предотвратить наступление семяизвержения, тем самым продлевая длительность полового акта.

Таким образом, крепкая лобково-копчиковая мышца обеспечит:

  • профилактику простатита;
  • улучшение эрекции;
  • повышение потенции и либидо;
  • высокую длительность полового акта;
  • более яркие ощущения при оргазме.

Тренировка ЛК-мышцы применяется как часть комплексной терапии преждевременного семяизвержения и импотенции.

Во время эякуляции семенная жидкость выходит ритмичными толчками. Эти толчки обеспечиваются сокращением лобково-копчиковой мышцы. Чем крепче мышца, тем сильнее будут толчки семенной жидкости, и ярче ощущения.

Крепкая ЛК- мышца не только поможет продлить половой акт, но и усилит физическое удовольствие мужчины.

Укрепление интимных мышц позволит научиться технике «сухого» оргазма. Это особая методика, благодаря которой мужчина может получить полноценный оргазм без наступления семяизвержения.

Эрогенные зоны на теле у мужчины и женщины

• Губы, половые губы, язык, соски.

Соски испускают тонкую энергию и поглощают жизненную энергию ци для ее передачи в вилочковую железу, «дом сердца». При легкой стимуляции груди открывается Третий Глаз (в середине лба между бровями). Это приводит к активизации малого энергетического цикла.

У женщины клитор является ключом к вегетативной нервной системе. У мужчины в головке пениса находится зона отражения сердца.

• Мочки ушей. Они стимулируют половые железы. Сначала следует массировать мочку правого уха для освобождения энергетического потока, а затем – мочку левого уха.

• Задняя часть шеи, особенно седьмой шейный позвонок (GV-14): твердо, но нежно массировать 72 раза в направлении по часовой стрелке, затем нежно массировать 72 раза в направлении против часовой стрелки (открывает все меридианы аспекта ян).

• Самая эффективная точка стимуляции находится в месте, где сходятся крестец и поясничный позвонок. Массирование этого места оказывает благотворное действие на половые железы и надпочечники и вызывает приятное ощущение в половых органах.

• Ягодицы (точка, в которой ноги переходят в бедра): массаж этой точки обеспечивает наиболее сильную стимуляцию половых желез.

• Внутренняя сторона бедер. Легкое поглаживание в направлении вверх, к гениталиям, открывает надпочечники и вызывает подъем яичек вверх.

• Впадинка под коленом. Легкое похлопывание и поглаживание впадины колена стимулирует почки, источник иммунной защиты, и вызывает чрезвычайно приятные ощущения.

Правая сторона тела

Форма инь – восприимчивая сила

Запомните! Правая сторона тела у мужчины является более чувствительной.

Секреты любви. Даосская практика для женщин и мужчин Восстановление и усиление эрекции с помощью «выдаивания» и сжатия нефритового стебля. Часть четвертая. Попеременное сжатие и отпускание яичек

1. Первичные эрогенные зоны тела – энергия аспекта инь.

2. Вторичные эрогенные зоны тела – энергия аспекта ян.

3. Третичные эрогенные зоны тела – нейтральная энергия между инь и ян.

В специальных сексуальных ритуалах отдельные эрогенные зоны (треугольнички) массируют, целуют, ласкают, втирают в них ароматические масла, а также ласкают глазами в направлении по часовой стрелке, а зоны, отмеченные квадратиками (вторичные) – против часовой стрелки, – до тех пор, пока все тело не превратится в единую эрогенную зону в собственном энергетическом поле.

• начать с массирования вторичных эрогенных зон;

• сразу после этого переходить к массажу первичных эрогенных зон;

• и в заключение массировать третичные эрогенные зоны.

3. Третичные эрогенные зоны тела – нейтральная энергия

• Боковые стороны мизинца (сердце и тонкий кишечник): их легкое поглаживание вызывает волны наслаждения в спинном позвонке.

• Ладони (сердце-кровообращение/сексуальность): они очень чувствительны к круговым нежным движениям.

• Пупок (точка схождения 14 главных меридианов в радиусе от лобковой кости до солнечного сплетения): нежно поглаживать и похлопывать 72 раза в направлении по часовой стрелке и 72 раза – против часовой стрелки. Такой массаж открывает и очищает, исцеляет и укрепляет приток энергии.

Левая сторона тела

Форма ян – созидающая сила

Запомните! Левая сторона женского тела является более чувствительной.

После пробуждения всех этих эрогенных зон рекомендуется сконцентрироваться на зонах, которые вызывают самый большой отклик у вашей партнерши.

• Анус (прямая кишка) имеет непосредственное соединение с «первым домом половых желез» и вызывает необыкновенное наслаждение.

• Ноздри: поглаживание, покусывание или прикосновение языком к ноздрям вызывает интенсивный эрогенный эффект.

• Ушные отверстия (почки, печень): если сильно дуть в ухо, можно вызвать у партнера состояние транса.

• Подошвы ног (почечный меридиан): массаж подошв ног активизирует сексуальность и потенцию в целом.

• Некоторые люди испытывают оргазм, когда партнер сосет их большой палец на ноге.

1 – тонкий кишечник; 2 – сердце; 3 – железы внутренней секреции; 4 – паренхима; 5 – аллергия, сосудистая дегенерация; 6 – кровообращение, секс; 7 – нервная дегенерация; 8 – толстый кишечник; 9 – лимфа; 10 – легкие, бронхиолы

1 – селезенка; 2 – печень; 3 – суставы; 4 – желудок; 5 – соединительная ткань; 6 – кожа; 7 – мышечный жир; 8 – желчный пузырь; 9 – почки; 10 – мочевой пузырь

Зависимость между пятью первоэлементами и органами

Тренировка интимной мускулатуры у женщин помогает им решить целый ряд сексуальных и проблем со здоровьем:

  • Усилить ощущения во время оргазма.
  • Не допустить опущения органов в области таза.
  • Не допустить такого заболевания как недержание.
  • Приостановить наступление климакса у женщин.
  • Подготовить половые органы к родам.
  • Восстановить органы после родов.

Техника выполнения гимнастики такая же, как и мужчин. Все основывается на расслаблении и напряжении мышц. Если оба партнёра начнут тренировать свои ЛКМ, то они получат незабываемые ощущения от полового акта, которые ранее не испытывали.

Оно должно быть спокойным и достаточно глубоким. Эффект над укреплением ЛКМ будет заметен спустя месяц тяжёлой ежедневной работы над собой.

Применение при простатите

Простатит доставляет массу неприятностей даже молодым мужчинам. Ощущение инородного тела, отека и спазма в промежности, жжение (особенно в положении сидя), тупые боли внизу живота. Сперма становится желтоватой, эрекция начинает ухудшаться. Лекарственные средства не всегда помогают, поскольку лишь малая их часть достигает тканей простаты из-за недостаточного кровоснабжения.

Упражнения Кегеля стимулируют принудительные сокращения и расслабления простаты, в результате чего улучшается кровоток, а также происходит очищение протоков железы от застоявшегося секрета (который нередко и является провокатором воспаления). Тренировка интимной мускулатуры – это внутренний урологический массаж, при котором стимулируется работа не только простаты, но и семенных пузырьков.

Для увеличения нажмите на изображение

Упражнения Кегеля при простатите обязательно должны включать как сжатие мышцы, так и силовое выталкивание (выдавливание). После 1-2 недель регулярных занятий многие мужчины замечают желеобразные выделения из уретры, после чего симптомы простатита ослабляются (больше полезных упражнений при простатите).

Позднее сгустки сменяются чистым простатическим секретом. Через 1-2 месяца упражнений Кегеля дискомфорт в промежности почти полностью пропадает. Его незначительное проявление возможно лишь при длительном сидении на жесткой поверхности. Цвет спермы нормализуется, эрекция и потенция заметно улучшаются.

Многие мужчины стараются прокачать интимную мускулатуру упражнениями Кегеля исключительно с целью освоения техник сдерживания эякуляции (особой популярностью пользуются даосские).

Чтобы снизить степень возбуждения во время полового акта, нужно глубоко вдохнуть, втянуть низ живота и максимально напрячь ЛК-мышцу. Если сделать это вовремя, то эякуляцию удается отсрочить. Некоторым достаточно просто зажать мускулатуру, не прекращая фрикций и слегка умерив дыхание.

Быстрые сокращения ЛК-мышцы («быстрый Кегель») за счет стимуляции простаты поспособствуют усилению возбуждения и ускорению эякуляции. Данную методику можно применить при вялой эрекции.

Вывод

Регулярные упражнения для укрепления ЛКМ – отличная профилактика неприятных мужских заболеваний и даже злокачественных опухолей органов малого таза. Не все знают о существовании такое нестандартной гимнастики, способной привнести в интимную жизнь ярких красок.

Секреты любви. Даосская практика для женщин и мужчин Восстановление и усиление эрекции с помощью «выдаивания» и сжатия нефритового стебля. Часть пятая. Массаж лобковой кости для стабилизации эрекции

Рассчитывая на результат, нужно выполнять гимнастику регулярно. Тренировка не требует специальных приспособлений, походов в спортзал и покупки дорогостоящего инвентаря.

источник

Эрогенные зоны на теле у мужчины и женщины

Напряжение лобково-копчиковой мышцы и тазового дна используется для активизации определенных сегментов тела.

Физические недомогания и боль являются следствиями нарушения функций тела и потому служат важным источником информации об органических расстройствах. Английский невропатолог сэр Генри Хед (1861–1940) очень тщательно исследовал эти корреляции и составил некий тип «карты» рефлексогенных зон на поверхности кожи, которые были названы в его честь «зонами Хеда».

1. Сердце. 2. Коронарные сосуды/аорта. 3. Легкие/плевра. 4. Желудок. 5. Печень/желчный пузырь. 6. Двенадцатиперстная кишка. 7. Аппендикс. 8. Толстый кишечник в форме латинской буквы S. 9. Поджелудочная железа. 10. Селезенка. 11. Почки/мочеточник

1. Сердце. 2. Коронарные сосуды/аорта. 3. Легкие/плевра. 4. Желудок. 5. Печень/желчный пузырь. 6. Двенадцатиперстная кишка. 7. Аппендикс. 8. Толстый кишечник в форме латинской буквы S. 9. Поджелудочная железа. 10. Селезенка. 11. Почки/мочеточник.

• Губы, половые губы, язык, соски.

Соски испускают тонкую энергию и поглощают жизненную энергию ци для ее передачи в вилочковую железу, «дом сердца». При легкой стимуляции груди открывается Третий Глаз (в середине лба между бровями). Это приводит к активизации малого энергетического цикла.

У женщины клитор является ключом к вегетативной нервной системе. У мужчины в головке пениса находится зона отражения сердца.

• Мочки ушей. Они стимулируют половые железы. Сначала следует массировать мочку правого уха для освобождения энергетического потока, а затем – мочку левого уха.

• Задняя часть шеи, особенно седьмой шейный позвонок (GV-14): твердо, но нежно массировать 72 раза в направлении по часовой стрелке, затем нежно массировать 72 раза в направлении против часовой стрелки (открывает все меридианы аспекта ян).

• Самая эффективная точка стимуляции находится в месте, где сходятся крестец и поясничный позвонок. Массирование этого места оказывает благотворное действие на половые железы и надпочечники и вызывает приятное ощущение в половых органах.

• Ягодицы (точка, в которой ноги переходят в бедра): массаж этой точки обеспечивает наиболее сильную стимуляцию половых желез.

• Внутренняя сторона бедер. Легкое поглаживание в направлении вверх, к гениталиям, открывает надпочечники и вызывает подъем яичек вверх.

Секреты любви. Даосская практика для женщин и мужчин Восстановление и усиление эрекции с помощью «выдаивания» и сжатия нефритового стебля. Часть пятая. Массаж лобковой кости для стабилизации эрекции

• Впадинка под коленом. Легкое похлопывание и поглаживание впадины колена стимулирует почки, источник иммунной защиты, и вызывает чрезвычайно приятные ощущения.

Правая сторона тела

Запомните! Правая сторона тела у мужчины является более чувствительной.

1. Первичные эрогенные зоны тела – энергия аспекта инь.

2. Вторичные эрогенные зоны тела – энергия аспекта ян.

3. Третичные эрогенные зоны тела – нейтральная энергия между инь и ян.

Секреты любви. Даосская практика для женщин и мужчин Восстановление и усиление эрекции с помощью «выдаивания» и сжатия нефритового стебля. Часть пятая. Массаж лобковой кости для стабилизации эрекции

• начать с массирования вторичных эрогенных зон;

• сразу после этого переходить к массажу первичных эрогенных зон;

• и в заключение массировать третичные эрогенные зоны.

• Боковые стороны мизинца (сердце и тонкий кишечник): их легкое поглаживание вызывает волны наслаждения в спинном позвонке.

• Ладони (сердце-кровообращение/сексуальность): они очень чувствительны к круговым нежным движениям.

• Пупок (точка схождения 14 главных меридианов в радиусе от лобковой кости до солнечного сплетения): нежно поглаживать и похлопывать 72 раза в направлении по часовой стрелке и 72 раза – против часовой стрелки. Такой массаж открывает и очищает, исцеляет и укрепляет приток энергии.

Левая сторона тела

После пробуждения всех этих эрогенных зон рекомендуется сконцентрироваться на зонах, которые вызывают самый большой отклик у вашей партнерши.

Секреты любви. Даосская практика для женщин и мужчин Восстановление и усиление эрекции с помощью «выдаивания» и сжатия нефритового стебля. Часть шестая. Сжатие лобково-копчиковой мышцы и тазового дна для активизации сексуальной энергии

• Анус (прямая кишка) имеет непосредственное соединение с «первым домом половых желез» и вызывает необыкновенное наслаждение.

• Ноздри: поглаживание, покусывание или прикосновение языком к ноздрям вызывает интенсивный эрогенный эффект.

• Ушные отверстия (почки, печень): если сильно дуть в ухо, можно вызвать у партнера состояние транса.

• Подошвы ног (почечный меридиан): массаж подошв ног активизирует сексуальность и потенцию в целом.

• Некоторые люди испытывают оргазм, когда партнер сосет их большой палец на ноге.

источник

Напряжение лобково-копчиковой мышцы и тазового дна используется для активизации определенных сегментов тела.

Физические недомогания и боль являются следствиями нарушения функций тела и потому служат важным источником информации об органических расстройствах. Английский невропатолог сэр Генри Хед (1861–1940) очень тщательно исследовал эти корреляции и составил некий тип «карты» рефлексогенных зон на поверхности кожи, которые были названы в его честь «зонами Хеда».

Это сегменты тела, соединяющиеся с внутренними органами и обслуживаемые нервами, исходящими из тех же сегментов спинного мозга. Посредством рефлексов каждый участок влияет на другой так, что образуется функциональное единство между отдельными органами и меридианами. Зоны Хеда стимулируются при напряжении лобково-копчиковой мышцы в упражнении «олень».

1. Сердце. 2. Коронарные сосуды/аорта. 3. Легкие/плевра. 4. Желудок. 5. Печень/желчный пузырь. 6. Двенадцатиперстная кишка. 7. Аппендикс. 8. Толстый кишечник в форме латинской буквы S. 9. Поджелудочная железа. 10. Селезенка. 11. Почки/мочеточник

Левая сторона тела

Как определить сжатие лобково-копчиковой мышцы

Инструкции по выполнению упражнения: «Выдаивание нефритового стебля» – это восстановление эрекции. То, что исчерпалось, может быть восстановлено. Левой рукой 72 раза потяните за ствол нефритового стебля от его основания у яичек и вверх до начала головки пениса, как будто выдаиваете его. Процесс «выдаивания» следует осуществлять снизу вверх.

Энергия аспекта ян – посредством «выдаивания» – взрывная и креативная сила, ян символизирует центростремительную силу – движение, направленное к центру; мужской принцип, агрессивность и динамическая активность, день, а также элемент огня.

Завершение процесса «выдаивания»

1. Сердце – Тонкий кишечник

2. Легкие – Толстый кишечник

3. Желудок – Тройной обогреватель

4. Селезенка – Поджелудочная железа

5. Печень – Желчный пузырь

6. Почки – Мочевой пузырь

7. Гонады – (половые железы) (Дом семенной сущности)

Инструкции по выполнению упражнения «Сжатие нефритового стебля» – интенсификация эрекции.

То, что ослабело, должно стать твердым. Зажать ствол нефритового стебля левой рукой и 72 раза сжимать его непосредственно под головкой, пока он не сделается твердым, как скала. Такой тип сжатия приводит ко все более сильным эрекциям нефритового стебля. В завершение повторите сжатия 72 раза правой рукой.

Укрепление «семи желез». Энергия аспекта инь – посредством «сжимания» – восприимчивая и дающая жизнь сила. Инь символизирует центробежную силу – движение от центра, женский принцип, пассивность, ночь и элемент воды.

1. Шишковидное тело (Дом ветра)

2. Гипофиз (Дом интеллекта)

3. Щитовидная железа (Дом роста)

4. Вилочковая железа (Дом сердца)

5. Поджелудочная железа (Дом трансценденции)

6. Надпочечники (Дом воды)

7. Гонады (Дом семенной сущности)

После завершения двух предыдущих форм массажа – «выдаивания» и сжатия – сядьте на стул, широко расставив бедра и прочно уперев ноги в пол.

Инструкции по выполнению упражнения

1. Твердо держа нефритовый стебель у основания, перемещайте его 72 раза вправо-влево так, чтобы головка пениса попеременно касалась внутренней части бедер. Выполнять упражнение следует энергично, но так, чтобы вам не было больно. Сначала проделайте упражнение 72 раза левой рукой, а затем 72 раза – правой.

2. У вас наверняка может возникнуть вопрос, зачем надо десенсибилизировать нефритовый стебель или понижать его чувствительность, когда любой мужчина, напротив, заинтересован в повышении своей сексуальной чувствительности. Десенсибилизация нефритового стебля нисколько не снижает сексуального наслаждения, но прежде всего направлена на то, чтобы насколько возможно оттянуть момент извержения семени, чтобы мужчина смог ощутить более интенсивный оргазм.

3. Когда нервные окончания головки пениса менее чувствительны, мужчина способен сохранять сексуальную активность гораздо дольше, что позволяет обоим партнерам испытать более полное и интенсивное ощущение удовлетворения.

Упражнение по десенсибилизации укрепляет и увеличивает головку пениса, а также улучшает форму и твердость нефритового стебля. Головка увеличивается, становится шире и благодаря этому приобретает желанную грибовидную форму. Упражнение делает нефритовый стебель менее чувствительным, так что мужчина способен оставаться сексуально активным более продолжительное время, что способствует более полному удовлетворению обоих партнеров и позволяет женщине легко достичь оргазма. Эрекция длится дольше, предотвращая преждевременное «опадание» нефритового стебля.

Возьмитесь за мошонку обеими руками. Легонько сжимайте ее и снова отпускайте. Этот массаж можно делать и сквозь свободное нижнее белье. Повторяйте движения 69 раз. Это упражнение повышает секрецию мужских гормонов, а также поддерживает в здоровом состоянии функцию мужских половых органов. Кроме того, оно хорошо влияет на мозговую деятельность.

Массирование лобковой кости по часовой и против часовой стрелки активизирует нижний Даньтянь, «море энергии инь» (CV-5 – главная «сигнальная» точка тройного обогревателя, соединение всех меридианов аспекта инь). Точка акупунктуры CV-6, в которой располагаются силы юности и которую называют еще «энергетическим центром», находится над ней.

1. Встаньте, разведя ноги на ширину плеч, держа колени слегка согнутыми, или сядьте на краешек стула, чтобы яички свободно свисали.

2. Быстро и интенсивно потрите ладони одна о другую, вдоль средних пальцев, пока они не станут горячими (кровообращение/сексуальность).

3. Возьмитесь за яички правой рукой так, чтобы ладонь полностью закрывала их. Внимание! Не сдавливайте слишком сильно, будьте осторожны. Ощутите согревающую энергию ладони.

Секреты любви. Даосская практика для женщин и мужчин Восстановление и усиление эрекции с помощью «выдаивания» и сжатия нефритового стебля. Часть шестая. Сжатие лобково-копчиковой мышцы и тазового дна для активизации сексуальной энергии

4. Поместите левую ладонь на область лобка и начинайте совершать круговые движения с достаточно сильным давлением. Сначала 81 раз совершайте движения против часовой стрелки так, чтобы лобковая область постепенно наполнилась теплом. Затем энергично потрясите руками, чтобы избавиться от остаточной энергии, которую можно ощутить по влажности ладоней.

5. Затем сразу же опять быстро и энергично потрите ладони одна о другую, пока они не станут горячими. Теперь левая ладонь прикрывает яички, а правая лежит в области вокруг лобковой кости. Теперь совершайте массаж круговыми движениями по часовой стрелке – тоже 81 раз. В завершение энергично встряхивайте ладонями в течение 15 секунд.

Самое большое количество сексуальной энергии ци располагается в центре лобковой кости и активизируется с 11 часов вечера до часу ночи. Следовательно, массаж лобковой кости лучше всего осуществлять именно в это время.

Снабжение энергией и исцеление

Массаж лобковой кости против часовой стрелки

Цикл порождения пяти первоэлементов поддерживает эрекцию

Очищение и детоксикация

Массаж лобковой кости по часовой стрелке

Позитивный цикл пяти первоэлементов активизирует развитие эрекции

Мочеполовые органы мужчины

Какое действие оказывает массаж лобковой кости

Массируя лобковую кость, концентрируйтесь на задаче перемещения телесных энергий и повышения ощущения тепла, поскольку это единственный способ объединения сексуальных энергий с телом и разумом. Непосредственно под той областью, где сходятся правая и левая лобковые кости, находится важная точка сексуальной стимуляции.

Секреты любви. Даосская практика для женщин и мужчин Восстановление и усиление эрекции с помощью «выдаивания» и сжатия нефритового стебля. Часть шестая. Сжатие лобково-копчиковой мышцы и тазового дна для активизации сексуальной энергии

С левой и правой стороны лобковой зоны располагаются дополнительные точки стимуляции. При осуществлении массажа лобковой кости в этой области, сперва в направлении против часовой стрелки, а затем – по часовой стрелке, вы активизируете меридиан селезенки, желудка и почек, а также переднесрединный меридиан. Примерно на 2,5 см горизонтальнее центральной линии расположены точки акупунктуры Sp-12, St-29, Ki-12 и CV-12.

Меридиан кровообращения/сексуальности стимулируется двумя средними пальцами, которые быстро вызывают сексуальное возбуждение. Телесная энергия аккумулируется, а затем переходит в руки через ладони и выше, в кончики средних пальцев. К числу эффектов, обеспечиваемых массажем лобковой кости, относятся повышенная продукция семени, вызываемая выработкой полового гормона тестостерона, омоложение и более длительный период сексуального возбуждения, а также более интенсивная эрекция нефритового стебля и избавление от импотенции.

Массаж лобковой кости активизирует жизненную силу акупунктурной точки CV-1, расположенной именно в этой области и снабжающей энергией все прочие нервные центры. Она превращается в огненную силу энергии мудрости и поднимается вверх, проникая во все нервные каналы и «распутывая» любые физические и психологические «узлы».

Выполняя это упражнения, мужчина должен сознательно относиться к пяти энергетическим знакам. Это пять элементов или пять фаз перемен: дерево, огонь, земля, металл и вода. Они ассоциируются с аспектами инь и ян, с четырьмя сторонами света, с четырьмя временами года, с пятью плотными внутренними органами, с кишечником и отверстиями в теле, энергия которых концентрируется в лобковой кости.

1. Средними пальцами обеих рук надавите на ложбинку у основания черепа и массируйте акупунктурную точку GV-16 всего 49 раз. Это способствует активизации левого и правого полушарий головного мозга у входа нервных окончаний в мозг.

2. Вдыхая воздух через рот, поместите язык на десны и оставьте в таком положении до конца задержки дыхания. Во время выдоха через рот поместите язык за нижний ряд зубов.

3. Напрягите тазовое дно, быстро и энергично подтянув его вверх. Одновременно совершите глубокий вдох в течение 15 секунд. Удерживайте дыхание и тазовое дно в напряженном состоянии в течение 10 секунд, затем в течение 5 секунд совершите выдох, расслабившись. В результате энергия будет непосредственно поступать в головной мозг через позвоночный канал и продолговатый мозг (medulla oblongata).

Секреты любви. Даосская практика для женщин и мужчин Рефлексогенные зоны Хеда.

4. Во время всего упражнения держите пальцы сложенными вокруг большого пальца. Ноги должны прочно стоять на полу, верхнюю часть тела и голову следует держать прямо. Пальцы можно расслабить только после завершения напряжения и расслабления лобково-копчиковой мышцы.

5. Повторяйте это упражнение 21 раз – встав утром с постели и перед тем, как ложиться спать.

Вдох через нос (15 секунд) – рецептивная сила с напряженным анальным участком. Активизация «семи желез» за счет напряжения лобково-копчиковой мышцы и тазового дна

Задержка дыхания (10 секунд) – креативная сила с втянутым вверх тазовым дном. Распределение энергии. Активизация лимфатических желез (обновление клеток)

Выдох через рот (5 секунд) – расслабляющая сила с расслабленным тазовым дном. Очищение лимфатической системы желез, релаксация нервной системы и «семи желез»

Если вы в состоянии достаточно сильно напрячь лобково-копчиковую мышцу, вы сможете целенаправленно сжимать и разжимать точку промежности CV-1 (в области между анусом и гениталиями), сжимая, а затем снова расслабляя лобково-копчиковую мышцу. Проделывая это, следите за тем, чтобы мускулатура вашего живота, ягодиц и бедер не двигалась в такт и не напрягалась.

Угол эрекции в определении биологического возраста

Секреты любви. Даосская практика для женщин и мужчин Рефлексогенные зоны Хеда.

• 1-я фаза: формирование, развитие мысли – ассоциируется с Деревом.

• 2-я фаза: проявление внимания к мысли – с Огнем.

• 3-я фаза: мыслительный процесс – с Землей.

• 4-я фаза: чувства, подобные любви – с Металлом.

• 5-я фаза: ревность, зависть, ненависть, злорадство – с Водой.

Нефритовый стебель в положительном цикле 5 элементов

Наши ментальные способности «опираются» на внутренние органы в теле. В результате нарушения функции любого внутреннего органа поражается соответствующий ему «орган-партнер».

Это означает, что соответствующие умственные способности также испытают негативное влияние. В конечном счете это также скажется на половой потенции и эрекции. Если к примеру, мужчина сильно встревожен и расстроен, его состояние может нарушить функционирование легких и толстого кишечника. Сильное беспокойство и волнения способны вызвать заболевания дыхательного и пищеварительного трактов. Заболевания легких находят отражение через нос и обоняние, что хорошо иллюстрируется примером «здесь чем-то воняет».

Во рту появляется едкий привкус. Люди с нарушениями функции легких часто печальны и снедаемы тревогами. Запор является дополнительным следствием нарушения циркуляции энергии между легкими, толстым кишечником.

Секреты любви. Даосская практика для женщин и мужчин Глава 4. Упражнение «олень» для женщин.

Согласно учениям дао о здоровье и долголетии людей, нефритовый стебель символизирует творческую или божественную силу; в качестве символа аспекта ян, он олицетворяет солнце как жизненную силу. Ему присущи «пять фаз перемен».

1. Дружелюбие – нефритовый стебель является инструментом и дарителем наслаждения, который не только удовлетворяет женщину, но и доказал свои репродуктивные способности. Он непрерывно отдает энергию, когда это необходимо, и опустошает себя.

2. Прямизна – нефритовый стебель выполняет свой долг, поскольку его задача состоит в том, чтобы не «зацикливаться» на себе. С другой стороны, он пустой и не имеет ничего своего. Он реагирует на женские прелести подобно вулкану и переживает «маленькую смерть» после каждого выброса энергии (оргазма). Эта потеря энергии накладывает отпечаток и на личность мужчины.

3. Вежливость – он вежлив и бывает мягким или твердым, когда это необходимо. В нужный момент он появляется или отступает. Нефритовый стебель не является ни плоским, ни острым. Он не причиняет вреда и ему не откажешь в дисциплинированности. Нефритовый стебель также можно считать очень предусмотрительным.

4. Честь, достоинство – нефритовый стебель остается активным, пока не выполнит свою задачу. Если он не может выполнить свою задачу, он своевременно признает свою слабость и сдается. Он абсолютно честен и любит быть вдвоем с нефритовыми вратами.

5. Мудрость – природа научила нефритовый стебель искусству удовлетворять женщину. Поэтому он использует все доступные ему средства для достижения этого, стимулируя «рефлексогенную зону» и заново активизируя эндокринную систему – без потери семени.

1. Шишковидное тело (Дом разума) – Циркуляция энергии меридианов.

2. Гипофиз (Дом интеллекта) – Кровообращение, сексуальность, «тройной обогреватель»

3. Щитовидная железа (Дом роста) – Сердце/тонкий кишечник.

4. Вилочковая железа (Дом сердца) – Легкие, толстый кишечник.

5. Поджелудочная железа (Дом трансценденции) – Желудок, селезенка / поджелудочная железа.

6. Надпочечники (Дом воды) – Печень, мочевой пузырь.

7. Половые железы (Дом семенной сущности) – Почки, мочевой пузырь.

Примечание: Головка нефритового стебля непосредственно связана с сердцем/кровообращением и с нервной системой. Избыточная стимуляция головки пениса, например, при оральном сексе, может привести к сердечной недостаточности или сердечному приступу.

Как могут простые методы, вроде нажатия на точку ень-мо и выполнения упражнения «олень» для мужчин, оказывать столь глубокий эффект на организм?

Предстательная железа сжимается и снова расширяется во время нормального оргазма с эмиссией семени. Нажимая на точку ень-мо, мужчина может определить, насколько быстро опустошается предстательная железа. При нормальном оргазме это может произойти в доли секунды. Когда используется даосская методика акупрессуры точки ень-мо, процесс опустошения простаты может растянуться на время вплоть до пяти минут, что приводит также к более продолжительному и интенсивному оргазму вплоть до пяти минут.

Но еще большую важность имеет тот факт, что энергия и питательные вещества семени, содержащие такие жизненно необходимые компоненты, как витамины, минералы и аминокислоты (по результатам научных исследований), сохраняются в теле. При применении этой техники семя не попадает в мочевой пузырь или мочеиспускательный канал.

Секреты любви. Даосская практика для женщин и мужчин Глава 4. Упражнение «олень» для женщин.

Вместо того оно остается в предстательной железе. Оттуда семя попадает в систему кровообращения, поднимается вверх по телу и распределяется в семи железах эндокринной системы, снабжая ее энергией. Это обеспечивает все тело жизненными энергиями и питательными веществами, активизирует клетки кожи, смазывает суставы, укрепляет нервы и тем самым обеспечивает прекрасную защиту от таких заболеваний, как рассеянный склероз.

В акупунктуре точку ень-мо называют «первым концептуальным меридианом». Это энергетическая дверь, через которую из тела мужчины непрерывно вытекает энергия. Даже половое воздержание не в состоянии остановить эту «утечку». Однако с помощью акупрессуры ень-мо и последовательности упражнений «олень» можно перекрыть этот «кран» и тем самым предотвратить невольную потерю организмом столь необходимых ему жизненных энергий.

• Для этой цели в даосизме существует еще сидячая поза, когда пятка одной из стоп надавливает на точку ень-мо, также останавливая энергетическую утечку. Даже на Западе эта поза описывается как чрезвычайно важная техника. Сидеть на седалищной кости рекомендуется не только для стабилизации всего позвоночного столба;

• Кончик языка представляет собой дополнительную важную точку, через которую выходит энергия. Поэтому даосская медицина рекомендует помещать кончик языка на десны и загибать его вовнутрь, чтобы остановить выход энергии из тела во время медитации или в ситуациях, грозящих вызвать стресс.

Как нам известно из результатов научных исследований, угол эрекции у мужчин изменяется с возрастом.

Следовательно, измеряя угол эрекции, можно определить биологический возраст или уровень здоровья мужчины.

Взаимосвязь между возрастом и углом эрекции легко понять, если посмотреть на руку человека. Далее будет показано, как можно измерить силу эрекции.

У здорового мужчины

В возрасте 15–20 лет нефритовый стебель достигает наибольшей своей силы и образует угол в 45–60° относительно тела. Этот угол эрекции соответствует положению большого пальца на руке, связанного с легкими и бронхиолами, а также с лимфатической системой желез. Соответствующая фаза дерева является первой фазой перемен под знаком Тигра.

В возрасте 20–30 лет возбужденный нефритовый стебель демонстрирует достаточную силу и образует угол около 60–90° относительно туловища. Этот угол эрекции соответствует положению указательного пальца, связанного с толстым кишечником и нервами. Соответствующая фаза огня является второй фазой перемен под знаком Дракона.

В возрасте 30–40 лет возбужденный нефритовый стебель имеет несколько ослабленное состояние и образует горизонтальный угол примерно в 90–108° относительно туловища. Этот угол эрекции соответствует среднему пальцу руки, связанному с системой кровообращения и сексуальностью, аллергическими реакциями и кровеносными сосудами. Соответствующая фаза земли является третьей фазой перемен под знаком Медведя.

В возрасте 40–50 лет возбужденный нефритовый стебель демонстрирует слабую жизнеспособность и образует направленный вниз угол примерно в 108–135° от центра тела. Этот угол эрекции соответствует положению безымянного пальца руки, связанного с системой семи желез. Соответствующая фаза металла является четвертой фазой перемен под знаком Орла.

В возрасте 50–80 лет возбужденный нефритовый стебель находится в ослабленном состоянии и образует направленный вниз угол примерно в 135–144° от середины тела. Этот угол эрекции соответствует положению мизинца на руке, связанного с сердцем и тонким кишечником. Соответствующая фаза воды является пятой фазой перемен под знаком Обезьяны.

«Пять корреляций» под знаками Тигра, Дракона, Медведя, Орла и Обезьяны символизируют желание этих типов животных к совокуплению и зачатию. Древние даосские мудрецы соотносили этих животных с состояниями людей. Однако верно и то, что не бывает правил без исключения.

Угол эрекции в зеркале человеческой руки

Во время эякуляции все перечисленные органы, семь желез и эрекция ослабляются. Результатом является потеря белков, углеводов, витаминов, минералов и аминокислот.

Секреты любви. Даосская практика для женщин и мужчин Глава 4. Упражнение «олень» для женщин.

• Легкие, бронхиолы и лимфатические железы ассоциируются с большим пальцем.

• Дегенерация толстого кишечника и нервное истощение ассоциируются с указательным пальцем.

• Нарушения кровообращения/сексуальности и системы аллергических реакций/сосудистой системы ассоциируются со средним пальцем.

• Эндокринная система и железы внутренней секреции ассоциируются с безымянным пальцем.

• Сердце и тонкий кишечник ассоциируются с мизинцем.

Эти основные правила можно использовать для определения фактического «биологического возраста» мужчины. Угол эрекции, соотносящийся с указанными выше категориями, показывает фактический «биологический возраст» – независимо от того, сколько календарных лет исполнилось мужчине! К примеру, мужчина пятидесяти лет с углом эрекции в 60°, соответствующим состоянию эрекции двадцатилетнего юноши, может биологически обладать сексуальной активностью двадцатилетнего.

Чем здоровее половые железы мужчины, тем выше будет угол эрекции его нефритового стебля. Слабые половые железы можно укрепить естественным путем с помощью упражнений цигун. Регулярные упражнения необходимы для перезарядки утраченных энергетических резервов половых желез. На следующей странице будет приведена информация о массаже меридиана нефритового стебля.

«Анализ большого пальца»

Некоторые телесные характеристики могут служить указанием на форму и длину нефритового стебля. К примеру, он имеет форму, сходную с формой большого пальца на руке мужчины.

• Большой палец в форме шляпки гриба. Если большой палец имеет такую форму, нефритовый стебель мужчины имеет большую, закругленную в направлении наружу головку и небольшой ствол. Большая головка делает такую форму нефритового стебля особенно желанной, поскольку это позволяет нефритовому стеблю тщательно и эффективно стимулировать и массировать внутренние стенки нефритовых врат и точку G.

• Заостренный большой палец в форме карандаша. Треугольная форма или форма карандаша, при которой головка нефритового стебля маленькая и заостренная, а ствол – широкий, является наименее желательной. Мужчине с такой формой нефритового стебля гораздо труднее удовлетворить женщину. Однако такую форму нефритового стебля можно изменить с помощью даосского массажа меридианов, упражнений по «выдаиванию» и сжатию, а также десенсибилизации нефритового стебля, массажа лобковой кости и наконец упражнения «олень».

Секреты любви. Даосская практика для женщин и мужчин Глава 4. Упражнение «олень» для женщин.

Некоторые телесные характеристики могут служить указанием на форму и длину нефритового стебля. К примеру, он имеет форму, сходную с формой большого пальца на руке мужчины.

• Большой палец в форме шляпки гриба. Если большой палец имеет такую форму, нефритовый стебель мужчины имеет большую, закругленную в направлении наружу головку и небольшой ствол. Большая головка делает такую форму нефритового стебля особенно желанной, поскольку это позволяет нефритовому стеблю тщательно и эффективно стимулировать и массировать внутренние стенки нефритовых врат и точку G.

• Заостренный большой палец в форме карандаша. Треугольная форма или форма карандаша, при которой головка нефритового стебля маленькая и заостренная, а ствол – широкий, является наименее желательной. Мужчине с такой формой нефритового стебля гораздо труднее удовлетворить женщину. Однако такую форму нефритового стебля можно изменить с помощью даосского массажа меридианов, упражнений по «выдаиванию» и сжатию, а также десенсибилизации нефритового стебля, массажа лобковой кости и наконец упражнения «олень».

Оцените статью
Сексуальные вопросы