Что такое фертильность у женщин простыми

Информация

Признаки фертильности

Существует и демографическое понятие женской фертильности, которое применяют к определенной популяции людей. Этот показатель отражает процесс воспроизводства населения и выражается в коэффициенте рождаемости, который учитывает количество малышей на одну женщину детородного возраста.

Общего показателя для оценки фертильности не существует, но имеется ряд признаков, которые указывают на готовность женщины к зачатию и вынашиванию потомства:

  • Регулярный менструальный цикл. Если месячные приходят без задержек, значит, в женском организме созревают яйцеклетки, готовые к оплодотворению. Для зачатия очень важно, чтобы овуляция (момент выхода яйцеклетки из яичника) проходила регулярно.
  • Вторичные половые признаки. Это хорошо сформированная и развитая грудь, готовая к вскармливанию младенца, женственные формы, отсутствие избыточной растительности на теле (такое бывает при дисбалансе гормонов).
  • Стабильный гормональный фон. Основные половые гормоны, отвечающие за репродуктивные функции у женщин, – прогестерон и эстроген, от баланса которых во многом зависит способность к зачатию и деторождению. Гормональные сбои могут стать причиной нарушения менструального цикла, маточных кровотечений, выкидышей и бесплодия.
  • Хорошее женское здоровье. Отсутствие заболеваний женской мочеполовой системы – еще один признак плодовитой женщины. Очень важно своевременно выявлять и лечить возможные патологии – половые инфекции или заболевания репродуктивной системы, нарушающие детородную функцию. Для этого необходимо регулярно посещать гинеколога.

О высокой способности женщины к зачатию говорит факт наступления беременности даже при использовании противозачаточных средств или внутриматочной спирали. Такие случаи достаточно редки, но всё же встречаются.

Наличие фертильности можно установить по признакам приближения и наступления овуляции.

Среди них выделяют:

  • изменение слизистых выделений из влагалища;
  • тянущие боли с одной стороны внизу живота;
  • гормональные изменения (могут быть заметны в перепадах настроения, общем самочувствии);
  • изменение базальной (ректальной) температуры.

Следует обратить внимание, что не все женщины ощущают приближение или наступление овуляции. К примеру, у одних может заметно повышаться чувствительность груди и будут присутствовать боли в животе, у других же этих признаков не будет вовсе.

Что такое фертильность у женщин простыми

Во многих случаях перемещение оплодотворённой яйцеклетки в маточные трубы сопровождается некоторыми признаками, хотя этот процесс может проходить и без каких-либо симптомов. Из наиболее выраженных состояний важно отметить следующие:

  • Возникновение повышенной чувствительности в груди из-за гормонального всплеска.
  • Увеличение количества выделений, консистенция которых напоминает белок сырого яйца.
  • Повышение базальной температуры.
  • Тянущие ощущения в животе с правой и левой стороны, что связано с выходом яйцеклетки из яичника.
  • Усиление полового влечения.
  • Всплеск ЛГ (лютеинизирующего гормона), сопровождающего овуляцию.
  • Размягчение и незначительное открытие шейки матки, влияющие на изменение характера выделений.

Основную часть симптомов женщина способна распознать самостоятельно без дополнительных приспособлений. А вот для определения уровня ЛГ и изменений в матке необходимо обратиться за консультацией к специалисту.

Когда у пары долго не получается зачать ребёнка, им могут назначить проведение УЗИ, где отследят процесс созревания и отсоединения яйцеклетки. В ряде случаев у женщин может вообще отсутствовать овуляция, что является патологическим состоянием.

Учитывая то, что в зачатии ребенка участвуют два человека (мужского и женского пола), целесообразно вести разговор о фертильности пары как о совокупности факторов, влияющих на возникновение беременности. Тем не менее, чаще всего этот термин применяют именно к женщинам.

Почему у одних женщин зачатие наступает быстро и в запланированные ими сроки, а у других долгожданная беременность возможна только после медицинского вмешательства или посредством искусственного оплодотворения?

Особенность работы женской репродуктивной системы состоит в том, что процесс зачатия регулируется двумя факторами: здоровыми органами мочеполовой сферы и правильным соотношением нужного гормонального уровня в определенные фазы цикла. Сбой в работе одного из факторов приводит к бесплодию или невозможности выносить и родить малыша без медицинской поддержки.

Итак, что такое фертильность?

Фертильность – слово латинского происхождения, которое дословно переводится как «плодородность». Термин применяют, определяя уровень возможностей организма при зачатии, вынашивании и рождения потомства.

Если речь идет о мужчине, то имеется в виду способность его семенной жидкости оплодотворить созревшую яйцеклетку партнерши. Под женской фертильностью подразумевают возможности организма «принять» сперматозоид и «вырастить» в своей утробе плод. То есть, признаками фертильности у женщин можно считать три фактора: способность зачать, выносить, родить.

Внешняя привлекательность, роскошные формы и сексуальный аппетит, вопреки мнению многих мужчин, разве что очень косвенно свидетельствуют о высокой фертильности. Легко беременеют и рожают обычно не секс-бомбы, а женщины с обычными внешними данными.   

Надежду на высокую фертильность дает общее соматическое здоровье женщины и регулярный месячный цикл. Но, к сожалению, иногда даже у таких девушек могут быть проблемы с зачатием.    

Что такое фертильность у женщины? Фертильность у женщин простыми словами.

Что такое фертильность у женщин простыми

Термин фертильность произошел от латинского слова «fertilis», которое переводится как «плодовитость». Фертильность у женщин простыми словами это плодовитость. Чаще всего его используют в медицине для обозначения способности человека к деторождению. Фертильность у женщин зависит от гормонального фона и общего состояния организма.

Фертильность
Фертильность — описание

Женский репродуктивный аппарат
работает по специальному алгоритму. Он начинает свою деятельность в пубертатном
возрасте и заканчивает – после наступления менопаузы. Каждому этапу роста
яйцеклетки отводится определенный период. В начале менструального цикла
беременность практически невозможна, поскольку ооцит находится в процессе
созревания.

  • Хирургические вмешательства и частые аборты;
  • Стрессовые ситуации;
  • Синехии в половых органах;
  • Эндокринные нарушения;
  • Патологии иммунного характера;
  • Хронические заболевания.
Синехии в половых органах
Синехии в половых органах — описание

Множество семейных пар сталкивается с невозможностью зачать ребенка. Причиной этому может служить пониженная фертильность женщины. Этот термин обозначает способность организма к зачатию. Фертильность может снижаться под воздействием временных факторов или серьезных гинекологических заболеваний.

Возраст фертильности

В любом случае фертильность имеет место только в период репродуктивного возраста, когда организмы партнеров наиболее готовы к процессам зачатия и деторождения. Репродуктивный возраст партнеров несколько отличается.

Так, у женщин возможность иметь детей наступает сразу после начала менструального цикла и заканчивается в период климакса.

Мужская способность к оплодотворению начинается, когда их организм приобретает возможность вырабатывать активные сперматозоиды. При условии отсутствия хронических патологий внутренних органов и негативного внешнего воздействия, мужская фертильность может сохраняться до конца жизни.

Ранняя стадия

Длится от начала менструального цикла до 20 лет. Для нее характерно становление цикла и балансирование уровня гормонов, поэтому овуляция происходит не каждый месяц. Однако при регулярных интимных отношениях без использования контрацепции девушка может быстро забеременеть.

Средняя стадия

Продолжительность фазы составляет 20 лет (от 20 до 40). В этот период стабилизируется менструальный цикл и гормональный фон. Организм при отсутствии хронических или врожденных патологий наиболее подготовлен к наступлению зачатия. Возраст до 30 считается лучшим временем для планирования и рождения детей.

Поздняя стадия

Период с 40 до 45 лет. Организм женщины готовится к наступлению климакса, начинаются возрастные изменения. Уровень гормонов не устойчив, однако менструальный цикл и овуляционные периоды остаются стабильными. Естественное зачатие в 40 лет возможно, однако выносить и родить малыша женщина сможет только с медицинской помощью.

Затухающая стадия

Продолжается до 60 лет. Начинается климакс. Уровень гормонов постепенно снижается, менструальный цикл нарушается, а после завершается полностью. Беременность в этот период крайне нежелательна, это беременность высокого риска. Она возможна только после назначения гормональных препаратов и под строгим врачебным контролем.

Зафиксированы случаи рождения детей у женщин, которые не подходят под рамки фертильности, установленные учеными. Так, в Индии был рожден малыш у 70-летней женщины, молодой мамой стала 59-летняя россиянка, а гражданка Перу произвела на свет малыша в возрасте 5 лет.

Эти статистические данные указывают на возможные отклонения от общепринятых рамок. Тем не менее, такие случаи встречаются крайне редко и являются исключениями из правил.

Природой задумано так, что к потомству человек готов только в определенный жизненный период. У мужчины детородная функция сохраняется до старости, а у женщин этот период не столь продолжителен. Представительница прекрасного пола может забеременеть и выносить малыша только до наступления климакса.

Фертильность у женщин сохраняется в среднем в возрасте от 15 и до 49 лет. Поэтому не стоит откладывать беременность надолго, так как в молодом возрасте более благоприятен прогноз зачатия.

Информация о фазах цикла используется в двух диаметрально противоположных ситуациях.

Первая – это календарный метод предотвращения беременности. Женщина на основе данных о продолжительности цикла высчитывает дни, когда зачатие невозможно. При этом надёжность такого способа относительно невысокая – всего 55-60 % по индексу Перля.

Такой низкий показатель обусловлен двумя факторами. Во-первых, не учитываются стрессовые и другие ситуации, которые напрямую влияют на продолжительность цикла. Экзамен, дальняя поездка, приём антибиотиков могут оказать существенное влияние на гормональный фон женщины.

Во-вторых, по мнению гинекологов, у каждой женщины раз в год возможна повторная овуляция, которую вычислить практически невозможно. Это означает, что через несколько дней после «запланированной овуляции» наступит повторная, которая может по времени совпасть с «безопасным» днём.

Вторая ситуация – это определение наиболее благоприятного времени для зачатия ребёнка.

Репродуктивный возраст у женщин – период, когда она способна к деторождению. Возможность забеременеть, выносить и родить здоровое потомство у российской женщины варьируется в пределах от 15 до 50 лет. В других странах эти границы могут изменяться с учетом местных обычаев и уклада жизни.

Что такое фертильность у женщин простыми

В медицине принято делить период фертильности на несколько отрезков:

  1. Ранняя стадия. К нему относится временной промежуток от наступления первой овуляции до 20-летнего возраста. В этот период менструальный цикл может быть нерегулярным, а овуляции – редкими. Связано это с нестабильностью гормонального фона и процессом полового созревания. Непредсказуемость менструального цикла увеличивает шанс незапланированной беременности.
  2. Средняя стадия. Наиболее стабильный и благоприятный для зачатия период – от 20 до 40 лет. Характеризуется стабильностью гормонального фона, регулярностью цикла. Самым благоприятным временем для вынашивания и рождения потомства считается возраст до 30 лет, когда молодая женщина имеет хорошее здоровье и не сталкивается с хроническими болезнями.
  3. Поздняя стадия. Это возраст от 40 до 45 лет, приближающий женщину к наступлению климакса. На данном этапе гормональный фон начинает постепенно меняться, но менструальный цикл пока остается стабильным, овуляция происходит регулярно. Современная медицина позволяет и в этом возрасте выносить и благополучно родить здорового малыша. В последние годы всё больше женщин сознательно откладывают зачатие на более поздний период, подготавливая материальную базу для полноценного развития и воспитания ребенка.
  4. Затухающая стадия. Это период климакса, который характеризуется затуханием функций яичников и утратой репродуктивной способности. Возрастные границы менопаузы индивидуальны, причем считается, что у женщин, родивших после 35 лет, климактерические изменения начинаются позже. В среднем наступление климакса приходится на возраст от 45 до 60 лет. Период менопаузы характеризуется укорочением или удлинением менструального цикла, изменением объема кровянистых выделений, определенным физическим и психологическим дискомфортом. На данном этапе женщине беременеть нежелательно. Если зачатие всё же произошло, вынашивать ребенка придется под строгим медицинским контролем и с обязательным применением гормональных препаратов, регулирующих колебания гормонального фона.

Поддержка поздней беременности связана с определенными сложностями, так как низкая фертильность и наличие хронических заболеваний создают угрозу для жизни матери и плода.

Женская фертильность, или, говоря простыми словами, способность к зачатию, зависит от множества факторов. На готовность к деторождению влияют следующие моменты:

  • Возраст. Чем моложе женщина, тем больше шансов наступления беременности и рождения здорового ребенка.
  • Особенности конституции. Медики отмечают, что способность к зачатию снижается у слишком худых или чрезмерно полных женщин.
  • Наличие хронических болезней (сахарный диабет, нарушения функций щитовидной железы, патологии внутренних органов).
  • Воспалительные и спаечные процессы в органах малого таза.
  • Проблемы гинекологического характера (миома или эндометриоз матки, кисты яичника, полипы и пр.).
  • Состояния после хирургических вмешательств (аборта, выкидыша, замершей или внематочной беременности).
  • Вредные привычки, нездоровый и малоактивный образ жизни.
  • Неправильное питание, ведущее к недостатку важнейших витаминов и микроэлементов (авитаминозу).
  • Хронические стрессы, длительное психоэмоциональное перенапряжение.
  • Неблагополучная экология в регионе проживания.

Иногда женщина не может забеременеть по причинам иммунологического характера. Ее организм воспринимает мужские сперматозоиды как агрессивных чужаков и стремится их уничтожить. В такой ситуации беременность возможна только после медицинского вмешательства.

Коэффициент фертильности

Коэффициент фертильности женщин используют для обозначения плодовитости женщин в определенной стране, регионе, городе, области и т. д. Это макроэкономический показатель, выражающий количество рождённых живых детей в отношении к количеству женщин, которые находятся в репродуктивном возрасте.

Он показывает среднее количество рожденных детей у одной женщины. Нормой считают коэффициент 2,10. Если показатель отстает от нормы, идет разговор о снижении населения.

Фертильным окном называют промежуток в женском менструальном цикле, когда способность женщины к оплодотворению максимально высока. Шанс забеременеть зависит от состояния здоровья, возраста и других факторов, включая уровень фертильности партнёра. Это событие обычно приходится на середину женского цикла.

СКР, или суммарный коэффициент рождаемости, это оптимальный показатель уровня рождаемости в мире или отдельно взятом регионе. Также СКР можно определять как коэффициент фертильности у женщин.

Определяется такой показатель следующим образом: общее количество родившихся детей за определенный период делится на количество женщин репродуктивного возраста в регионе.В статистических расчётах учитываются женщины детородного возраста от 14 до 49 лет.Для справки: самый низкий СКР был зафиксирован в Сингапуре – 0,81, а самый высокий коэффициент рождаемости в мире у женщин Нигерии. СКР там равен 6,76.

Коэффициент фертильности женщин используют для обозначения плодовитости женщин в определенной стране, регионе, городе, области и т. д. Это макроэкономический показатель, выражающий количество рождённых живых детей в отношении к количеству женщин, которые находятся в репродуктивном возрасте.

Стадии фертильности

В возрасте женщины выделяется 4 условные стадии фертильности:

  1. Ранняя репродуктивная: от начала месячных до 20 лет. В случае активной половой жизни без средств контрацепции высока вероятность наступления беременности.
  2. Средняя репродуктивная: от 20 до 35 лет. Самый благоприятный период для зачатия и рождения детей.
  3. Поздняя репродуктивная: от 35 до 45 лет. Беременность возможна всё ещё естественным образом, но вынашивание может нуждаться в медицинской помощи.
  4. Стадия затухающей фертильности: от 46 до 60 лет. Наступает повышенной вероятности возникновения климакса, в следствии чего естественная беременность невозможна.

Виды фертильности

  • Низкая фертильность — неспособность женщины без медицинской помощи зачать и/или родить здорового ребенка.
  • Нормальная фертильность — возможность самостоятельно забеременеть, выносить и родить здорового ребенка без медицинской помощи.
  • Высокая фертильность — способность самостоятельно беременеть и рожать несколько раз через короткий промежуток времени, как задумано природой.

Прогноз фертильности: что это?

Что такое фертильность у женщин простыми

При исследовании способности к зачатию медики применяют ряд клинических и лабораторных тестов. Прогноз фертильности определяется в баллах:

  • Показатель «-2» говорит о том, что женщина не может забеременеть естественным путем.
  • При средних показателях пациентка имеет все шансы зачать и выносить здорового малыша.
  • Высокая фертильность с показателем « 2» говорит об отсутствии проблем с репродуктивной функцией. У такой женщины беременность может наступить даже при использовании средств контрацепции.

Цель ультразвукового исследования – изучение состояния, размера и функциональности яичников. Процедуру проводят на пятый-шестой день менструального цикла. УЗИ показывает, вырабатывают ли яичники достаточное число фолликулов, готовых в нужное время к оплодотворению.

Способность к зачатию определяют лабораторным путем — исследованием содержания гормонов, отвечающих за функции яичников. Анализ на фертильность делают на второй-пятый день цикла. С его помощью удается определить концентрацию ФСГ (фолликулостимулирующего) и ЛГ (лютеинизирующего) гормонов. В том случае, когда уровень первого гормона выше, речь идет об истощении яичников.

Кроме клинических исследований каждая женщина может сделать домашний тест на фертильность. Он аналогичен тесту на беременность и проводится в дни предполагаемой овуляции. Специальную тест-полоску необходимо опустить в собранную мочу и подождать две-три минуты до появления двух полосок. Если первая полоска (результативная) окрашена ярче второй (контрольной), фертильность высокая, а момент для зачатия благоприятный. В противном случае необходимо обратиться к врачу и пройти курс лечения, направленный на увеличение шансов зачатия.

Для выявления причин долго не наступающей беременности медики высчитывают «окно фертильности». Пациенткам это понятие больше знакомо под термином «период овуляции».

То есть необходимо провести вычисления, когда у женщины наступит овуляция и проводить в этот период исследования, которые называют «прогноз фертильности». Он включают в себя лабораторные анализы крови на уровень определенных гормонов и аппаратное обследование.

Главным звеном в цепочке диагностики фертильности является УЗИ органов малого таза, в первую очередь яичников.

Исследования проводят, начиная с 5-6 дня менструального цикла и заканчивая периодом овуляции. Цель диагностики – выявить состояние яичников: их размер и правильное функционирование. Оно заключается в выработке нужного количества фолликулов, один из которых (доминантный фолликул) сможет в нужное время предоставить здоровую созревшую яйцеклетку для оплодотворения.

После диагностики гинеколог делает заключение о фертильности женщины, которая может быть низкая, средняя или высокая. Результаты исследования представлены в баллах.

Низкая фертильность имеет показатель «-2», который свидетельствует о минимальных шансах естественного зачатия и благополучных родов. Если быть точнее, их практически нет.

Средняя фертильность – хороший показатель, который говорит о том, что пациентка может естественным путем зачать малыша, благополучно его выносить и родить.

Высокая фертильность отмечается цифрой « 2». В этом случае у женщины не возникает никаких проблем с быстрой беременностью, вынашиванием ребенка и родами. При этом такая способность их не всегда радует, потому что «уберечься» от зачатия им не всегда помогают даже средства контрацепции.

Следует отметить, что выявленная низкая фертильность не является приговором. Современная медицина уже имеет в своем арсенале множество способов, как повысить фертильность у женщин.

Показатели фертильности

Фертильность у женщин чаще всего определяется во время планирования ребенка. В этих целях осуществляется комплексное обследование организма. Главным критерием плодовитости служит тест на антимюллеров гормон (АМГ). Он отражает запас яйцеклеток в организме. Со временем показатель только снижается, следовательно, репродуктивная функция на этом фоне идет на спад.

Что такое фертильность у женщин простыми

Не менее важным показателем фертильности является регулярность овуляции. Ее определяют с помощью ультразвукового исследования. Процедуру проводят несколько раз за цикл, с интервалами в 2-3 дня. Помимо созревания яйцеклетки, оценивают динамику роста эндометрия. Этот показатель помогает оценить шансы на успешное вынашивание ребенка.

При недостаточной толщине маточных слоев имплантация становится невозможной. Для определения гормонального статуса назначают соответствующие анализ на фертильность женщины. Особое внимание уделяют определению уровня ЛГ и ФСГ. Соотношение этих гормонов отражает работу яичников в фолликулярной фазе. При снижении плодовитости уровень ФСГ будет превышать допустимые нормы. В этом случае речь идет об истощении придатков.

Прогноз фертильности у женщин может определяться с помощью гистеросальпингографии. Процедура выявляет степень проходимости маточных труб. В рамках ее проведения врач вводит через шейку матки контрастную жидкость. С помощью аппарата рентгена делают снимок труб. При полной непроходимости фаллопиевых труб здоровая беременность невозможна, даже при наличии овуляции.

Как повысить способность к зачатию

Повысить женскую фертильность можно только путем лечения заболеваний, которые вызывали проблему. Для этого нужно пройти детальное обследование.

Заниматься самолечением или самостоятельно назначать себе лекарственные средства крайне нежелательно. Проблема не решится, а вот усугубить положение можно достаточно быстро.

Назначением соответствующей терапии занимается гинеколог, который проводит все обследования. Кроме того, целесообразно исключить вредные факторы, мешающие полноценному функционированию женской репродуктивной системы, о которых мы говорили выше.

Для этого женщина должна сбалансировать свое питание и ежедневно выпивать не менее полутора литра чистой воды, чтобы избежать обезвоживания.

Важно отказаться от вредных привычек и уделить внимание фиксированным физическим нагрузкам на свежем воздухе.

Что такое фертильность у женщин простыми

Часто в терапевтический курс включают витаминные препараты для повышения фертильности у женщин. К ним относятся комплексы витаминов и минералов, биологически активные добавки к пище:

  • «Прегнотон»;
  • «Трибестан»;
  • Фолиевая кислота;
  • Витамины группы В;
  • Витамин С;
  • Цинк;
  • Магний.

Другие медикаментозные препараты, влияющие на способность женщины к зачатию, принимаются только после назначения гинеколога и под его контролем.

Низкую фертильность женщины можно скорректировать путем приема лекарственных препаратов и с помощью хирургического вмешательства. Способ корректировки выбирается, исходя из специфики проблемы. Если недостаточная фертильность спровоцирована спаечным процессом в трубах, показана лапароскопическая операция.

овощи и курица
Овощи и курица
  • Регулярная половая жизнь (не реже 2-3 раз в неделю);
  • Отказ от сильнодействующих лекарственных препаратов;
  • Ограничение употребления кофе, алкоголя и газированных напитков;
  • Умеренные занятия спортом;
  • Интимная близость обязательна должна быть за 1-2 дня до овуляции.

Немаловажное значение имеют и
действия женщины в период восстановления репродуктивной функции. Ей следует
отказаться от вредных привычек, нормализовать рацион и начать прием витаминных
комплексов. Также следует исключить стрессовые ситуации и тяжелые физические
нагрузки. Если профессиональная деятельность женщины сопряжена со стрессовыми
ситуациями, то планирование ребенка лучше осуществлять во время отпуска.

Как повысить фертильность женщины, специалист решает после полноценного диагностического обследования и устранения выявленных патологий. Препятствовать зачатию могут заболевания женской половой сферы, лечением которых занимается врач-гинеколог.

При отсутствии серьезных проблем со здоровьем терапия будет направлена на устранение возможных физиологических причин. В данном случае женщине необходимо соблюдать ряд врачебных рекомендаций:

  • придерживаться сбалансированного здорового питания;
  • отказаться от жестких и низкокалорийных диет;
  • исключить стрессовые факторы;
  • пить больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания;
  • отказаться от вредных привычек;
  • чаще бывать на свежем воздухе, увеличить физическую активность;
  • вести регулярную половую жизнь с одним партнером;
  • избегать случайных половых связей.

Фертильность чутко реагирует на любые изменения в состоянии здоровья. При отсутствии серьезных патологий и правильном подходе к лечению женщина имеет все шансы на благополучное зачатие и рождение здорового малыша.

Овощи и курица

Немаловажное значение имеют и действия женщины в период восстановления репродуктивной функции. Ей следует отказаться от вредных привычек, нормализовать рацион и начать прием витаминных комплексов. Также следует исключить стрессовые ситуации и тяжелые физические нагрузки. Если профессиональная деятельность женщины сопряжена со стрессовыми ситуациями, то планирование ребенка лучше осуществлять во время отпуска.

Что такое фертильность у женщин простыми

Овощи и курица

Если у вас длительное время не получается забеременеть, это еще не повод считать себя нефертильной. Современная наука разработала результативные способы улучшить шансы на зачатие. Повышение фертильности у женщин являет собой полное медицинское обследование с целью выявления всех возможных нарушений в половой сфере, которые препятствуют зачатию, и действенное их лечение. Таким пациенткам рекомендуется вести здоровый образ жизни, избегать стрессов.

С первого дня фертильного окна проводите незащищённые половые контакты с частотой раз в два дня — это поможет не упустить благоприятный момент. После полового акта не спешите вставать и бежать в душ, полежите, закинув ноги повыше — это будет способствовать лучшему прохождению сперматозоидов по половым путям. Не используйте смазки-лубриканты, перед половыми актами не делайте спринцевание.

Отказ от кофе, крепкого чая и шоколада повышает вероятность успешного зачатия,

Казалось бы, что нужно для зачатия? Если есть половой партнер, то беременность не заставит себя долго ждать. Но, к сожалению, не все так просто, как хотелось бы. Гормональный фон женского организма все время претерпевает разнообразные изменения. Именно с этим и связаны частые перепады настроения. Даже незначительное повышенное нервное возбуждение может повлиять на способность женщины забеременеть.

Приведем некоторые советы, которые надеемся пригодятся вам при желании повысить свою фертильность:

  1. Следите за своими килограммами. Как избыточное количество жира, так и его недостаток, отрицательно влияют на овуляцию. При повышенном количестве жировых клеток, в организме включается процесс производства гормонов, препятствующих нормальному функционированию яичников. А недостаток жира, напротив, тормозит процесс выработки нужных гормонов, имеющих непосредственное отношение к данному процессу. В результате подобных изменений периодичность менструального цикла нарушается, а вместе с ней и регулярность наступления овуляции. Контролировать лишний вес помогут физические нагрузки. Но следует быть осторожной, чтобы и тут не перестараться. Очень часто у профессиональных спортсменок происходят нарушения в ежемесячном цикле. Это случается от перенапряжения организма, из-за которого случаются сбой в гормональном фоне.
  2. Питайтесь правильно. Для здоровья женщины немаловажная роль принадлежит сбалансированному и правильному питанию. Женскому организму необходимы продукты с богатым содержанием белка, железа, цинка и витамина С. Их недостаток оттягивает момент наступления месячных, следовательно, и овуляция происходит реже. Кстати, недостатком цинка часто страдают спортсменки. Достаточное количество животного белка содержится в мясе, яйцах, рыбе и молочных продуктах. Вегетарианкам можно посоветовать употребление бобовых культур с рисом, а также включение в рацион питания соевых продуктов.
  3. Откажитесь от сигарет. Давно уже доказано как курение старит организм женщины. Химические вещества содержащиеся в сигарете, наносят ущерб некоторым функциям репродуктивной системы. Если рассмотреть яичники курящей 30-летней женщины, то их функциональная способность сравнима с возможностями яичников 40-летней. Это говорит о раннем угасании организма. Но если женщина бросит курить, то у нее появятся все шансы восстановить некоторые функции репродуктивной системы.
  4. Следите за продолжительностью цикла. Нормой принято считать интервал в 25-35 дней. Если пробел между месячными более продолжительный, к примеру, 42 дня, значит, и овуляция наступит соответственно циклу. Чтобы подсчитать свои фертильные дни и запланировать зачатие, нужно вычислить день наступления овуляции. Он считается самым плодородным днем цикла. Для зачатия благоприятны также дни, предшествующие началу процесса. Фертильными являются 4-5 дней до выхода яйцеклетки из яичника. После окончания процесса вероятность зачатия сводится к нулю. Обычно для приблизительного подсчета дня овуляции, продолжительность цикла делится пополам. Предположим, если цикл равен 28 календарным дням, то вероятный день наступления овуляции придется на 14 день от начала кровотечения. Но поскольку нужен точный расчет, стоит воспользоваться специальным тестом, показывающим дни приближающейся овуляции. Такой тест продается во всех аптеках. Иной способ – это ежедневное измерение базальной температуры.
  5. Соблюдайте спокойствие. Датские ученые провели исследования и пришли к выводу, что во время психологического стресса, гормональный фон становится похож на тот, который организм испытывает при повышенных физических нагрузках. Нужно научить себя выходить из такого состояния, используя методы медитации, релакса или йоги. Для снятия стресса многим помогает плавание. Неплохо вспомнить о своих увлечениях, которые смогут заменить поход к психотерапевту.
  6. Исключите спиртные напитки. Алкогольные напитки меняют уровень гормона эстрогена в крови. Именно он отвечает за фертильность женщины и способность сохранения беременности на ранних сроках. Недостаточный уровень эстрогена препятствует имплантации оплодотворившейся яйцеклетки в полость матки. Однако, по мнению ученых, один бокал вина за ужином не навредит здоровью женщины и её репродуктивной способности. Также стоит уделить внимание напиткам, которые содержат кофеин. Американские акушеры-гинекологи считают, что более 2 чашек черного кофе в день способствует выкидышу. Поэтому, для того, чтобы выносить и родить здорового ребенка следует отказаться от алкоголя и кофе.
  7. Проявляйте инициативу в интимной жизни. Давно уже доказано, что нарушения в менструальном цикле чаще всего происходят у женщин, которые не живут регулярной половой жизнью.
  8. Откажитесь от спринцеваний. Во влагалище присутствует особая микрофлора, которая выполняет защитную функцию. Во время спринцеваний, этот слой смывается и появляется риск развития бактериального вагиноза.

Факторы, влияющие на женскую фертильность

Существует множество провоцирующих факторов, которые влияют на женскую способность к зарождению новой жизни. Каждый конкретный случай необходимо рассматривать в индивидуальном порядке, но основные критерии, влияющие на женскую фертильность, можно определить следующим образом:1. Возрастной ценз. Чем старше женщина, тем меньше шансов у неё к зачатию ребёнка.2. Аномальные отклонения от нормы половых органов.3. Острые и хронические заболевания половой системы.4. Нарушения психической и/или нервной системы.

Для того, чтобы надолго сохранить свою фертильность, женщине необходимо вовремя диагностировать возможные физиологические отклонения и принимать соответствующие меры по их устранению.Следите за собой и будьте всегда здоровы!

Дни фертильности можно продлить только в том случае, если избегать факторов, способствующих снижению плодовитости. Они касаются образа жизни женщины. Негативное воздействие на способность к деторождению оказывают следующие факторы:

  • Вредные привычки;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Пренебрежение визитами к гинекологу;
  • Нарушение правил интимной гигиены;
  • Неблагоприятная экологическая обстановка;
  • Зрелый возраст;
  • Психологическая обстановка в семье.

Период фертильности у женщин колеблется в течение всей жизни. После 40 лет она идет на спад из-за недостаточной выработки половых гормонов. В молодом возрасте важно своевременно посещать врача, следить за гигиеной и ответственно относиться к выбору полового партнера. Половые инфекции – одна из самых распространенных причин проблем с зачатием.

Возраст

К 20 неделе внутриутробного развития в яичниках девочки находится около 7 млн. незрелых половых клеток. К первой менструации под воздействием различных гормональных изменений, яйцеклеток остается около 300-400 тысяч по среднестатистическим данным. Так к 35 годам их количество стремительно падает до 25 тысяч.

https://www.youtube.com/watch?v=WGZMpRWQvc0

Возраст от 20 до 35 лет оптимален для рождения первого ребенка, так как примерно после 35 лет количество проблем, связанных с естественным зачатием и вынашиванием беременности, увеличивается.

Избыточный вес

Женщины с лишним весом имеют большой симптомокомплекс патологических адаптационных механизмов, объединяющихся под одним диагнозом — метаболический синдром. Все это повышает риск:

  • Возникновения бесплодия;
  • Синдрома поликистозных яичников;
  • Гиперандрогении и выкидышей в первом триместре;
  • Развития преэклампсии (осложнение беременности);
  • Риск оперативного родоразрешения (кесарева сечения).
Преэклампсия
Преэклампсия — описание

Низкий вес

При дефиците массы тела организм испытывает сильнейший стресс и все силы направляет на выживание, а не на поддержание репродуктивной функции. Именно поэтому у худых девочек, как правило, отсутствуют менструации либо они проявляются очень скудными выделениями. Проблемы с менструацией указывают на низкую репродуктивную способность.

Шансы забеременеть зависят от индекса массы тела (ИМТ). Индекс массы тела рассчитывается по формуле:

  • m — масса тела в килограммах
  • h — рост в метрах

Например масса человека = 60 кг, рост = 168 см. Решение 60 : (1,68 × 1,68) = 17,85 кг/м². ИМТ — дефицит массы тела.

Индекс массы тела Соответствие между массой человека и его ростом
16 и менее Выраженный дефицит массы тела
16—18,5 Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—24,99 Норма
25—30 Избыточная масса тела (предожирение)
30—35 Ожирение
35—40 Ожирение резкое
40 и более Очень резкое ожирение

Любые отклонения от нормального ИМТ напрямую влияют на способность зачать, выносить и родить здорового ребенка без медицинской помощи.

Физическая нагрузка

Физическая активность полезна, но в меру. Интенсивные тренировки дают чрезмерную нагрузку на надпочечники, а также запускается ряд биохимических реакций, повышающий андрогены в крови, которые, в свою очередь, могут привести к блоку овуляции.

Андрогены
Андрогены — описание

Отсутствие же физической активности приводит к застою крови в малом тазу, лимфостазу, а это значит, что ухудшается обмен веществ в репродуктивных органах и нарушается их питание.

Алкоголь

Алкогольная зависимость или частое его употребление оказывается негативные последствия на организм, в том числе затрудняет зачатие за счет нарушения работы печени, участвующей в метаболизме многих гормонов, в том числе эстрогена и прогестерона. Вместе с «употреблением» обычно в догонку идут такие факторы как:

  • Неправильное питание;
  • Проблемы с весом;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Наличие заболеваний, передающихся половым путем.

Курение

У курящих женщин могут быть проблемы с зачатием из-за того, что токсичные вещества табачного дыма тормозят выработку необходимых при беременности гормонов. Так же происходит затруднение созревание яйцеклеток и замедляется движение яйцеклеток по маточным трубам.

Углеводороды, выделяющиеся при сгорании табака, имеют возможность запускать программу самоуничтожения фолликулов, что существенно уменьшает возможность зачатия.

Питание

Питание женщины должен быть разнообразным и сбалансированным. Фрукты и овощи лучше употреблять сезонные, характерные для нашего климата. Предпочтение при выборе мяса и молочных продуктов — отдавать в пользу фермерского, а не промышленного производства.

Полный список продуктов, приведём ниже в статье.

Здоровый сон безусловно важен и необходим для здоровья. Выработка мелатонина, отвечающего за восстановления организма и наработка иммунитета, приходится именно на ночное время.

Лучшим советом будет — ложится спать до 22.00 — 23:00. Спать желательно в абсолютной темноте. Занавесьте окна для избежания проникания света в комнату в ночное время. За час до сна откажитесь от просмотра TV и не пользуйтесь компьютером, телефоном или планшетом. Все эти факторы только раздражают перед сном.

Половая жизнь

Во время интимной близости к органам малого таза приливает много крови, в кровь выбрасывается большое количество разных гормонов. Наличие оргазма(достижение пикового наслаждения) — настоящее лекарство которое продлевает женскую молодость и повышает шансы на успешное зачатие.

Женские половые органы, а именно яичники более восприимчивы к воздействию ЭМИ. Однако и мужчины не защищены от влияния подобного рода.  В общем результате это дает уменьшение подвижности сперматозоидов, их генетическую слабость, поэтому доминируют Х-хромосомы, и девочек рождается больше.

Наследственность

Ранняя менопауза у матери может передаться и дочке. Что в последствии повлечёт в снижении фертильности в более раннем возрасте. В большинстве случаев так и происходит, но есть исключения.

Определение сроков фертильного периода

Есть несколько основных способов определения собственного фертильного окна. Из них наиболее распространённым является вышеуказанный календарный расчёт. Но следует знать, что овуляция не обязана приходить точно день в день. И тут могут возникнуть погрешности, неточности, что может стать причиной незапланированной беременности.

Овуляция регулируется гормонами. Эта мощная поддержка организма не зависит от воли женщины, то есть приблизить или отдалить овуляцию усилием воли никак не получится. Но она может «сдвинуться» под действием разных ситуаций, при которых нарушается гормональный баланс:

  • утомление, стресс, пережитое потрясение, шок;
  • недосып, истощение организма;
  • болезнь (от обострения хронических недугов до простуды или ОРВИ);
  • смена часовых поясов, перелёт, смена климата.

Это означает, что календарный метод — ненадёжный, положиться на него нельзя. Он лишь даёт приблизительное представление о том, когда ожидать времени фертильности.

Более точно установить приближение овуляции можно другими способами.

  • УЗИ яичников — проводится обычно на 5–6 день цикла для оценки фертильного прогноза, чтобы понять, можно ли вообще в этом цикле рассчитывать на зачатие. При наличии признаков созревания не менее пяти фолликулов говорят о том, что фертильный прогноз благоприятный. С 10–11 дня цикла УЗИ показывает увеличение доминантного фолликула в размерах. Чем ближе к овуляции, тем он больше.
  • Анализ крови на гормоны — о приближении овуляции говорит так называемый лютеинизирующий пик: примерно за 16–24 часа до овуляции концентрация гормона ЛГ достигает самых высоких значений. Анализ начинают сдавать с наступлением фертильного окна по календарным подсчётам и результатам УЗИ.
  • В домашних условиях на помощь может прийти аптечный тест на овуляцию. Есть тест-полоски, которые погружают в мочу, есть современные многоразовые электронные приспособления, определяющие не уровень ЛГ, а уровень эстрогенов в слюне. Тесты не показывают начала фертильного окна, они лишь ориентированы на примерный день овуляции (плюс-минус сутки).
  • Температурный метод — заключается в ежедневном измерении базальной температуры. О приближении овуляции говорит подъём температуры выше 37,2 градуса. Метод сам по себе малоинформативен, но может эффективно дополнить домашнее тестирование овуляционными тестами, подтверждая или опровергая их результаты.
  • Симптоматический комплекс признаков — симптомы, которые женщины отмечают как признаки приближения фертильного периода. Обычно медики относятся к такому методу скептически, ведь объективных симптомов овуляции в медицинских энциклопедиях не описано, их не существует. Многие поколения дам, впрочем, утверждают, что о приближении овуляции догадываются по изменению влагалищных выделений, они становятся вязкими, тягучими, похожими на сырой куриный яичный белок.

Почти все утверждают, что существенно вырастает половое желание, хочется близости, у некоторых болит грудь, становятся более чувствительными соски, у некоторых наблюдаются болевые ощущения в момент разрыва фолликула с правой или левой стороны в нижней части живота в месте расположения яичников.

Есть несколько распространенных и популярных способов выяснить, когда у конкретной женщины наступает благоприятный для зачатия период. Сделать это можно по-разному.

По календарю

Понадобится только календарик и карандаш. Вторая половина женского цикла всегда длится более-менее одинаковое количество времени – 14 дней плюс-минус сутки. Знание этого поможет определить предположительный день овуляции. Для этого нужно знать лишь продолжительность своего цикла. Если он регулярный и длится каждый месяц определенное количество дней (сутки погрешности вполне допустимы), то из длительности цикла нужно вычесть 14 и прибавить по 4 дня до и после полученной даты – это и будут границы периода фертильности в одном цикле.

Пример: цикл у женщин регулярный и стабильный, длится 28 дней. 28-14=14. Это означает, что овуляции следует ожидать на 14 сутки цикла. А период фертильности (с учетом жизнеспособности сперматозоидов) начинается с 10 суток и заканчивается 17-18 сутками цикла. Не забудьте, что первым днем цикла по умолчанию считается первый день менструации.

Если у женщины нерегулярный цикл, который может быть короче, длиннее, то по календарю будет довольно сложно определить фертильный период – слишком большой будет погрешность. Специалисты рекомендуют взять для расчетов длительность последних 4-6 циклов, чтобы подсчитать среднее арифметическое и выяснить среднюю продолжительность. Далее считают по такому же принципу, как и при регулярном цикле.

Если границы фертильного периода вам удобно считать по календарю, позаботьтесь о том, чтобы вторым, более точным методом, можно было подтверждать ваши календарные расчеты.

Такой способ получил название симптотермального метода распознавания плодности, и его точность значительно выше, чем у календарного. Суть сводится к тому, что нужно ежедневно проводить по всем правилам замеры базальной температуры, отслеживать характер, вязкость и количество влагалищных выделений и контролировать положение шейки матки. Он с большей степени приемлем для дам с нерегулярным циклом, для кормящих женщин в первый год после родов.

Если у женщины снизилась базальная температура, на графике появился провал, а выделения стали обильными, тягучими, как сырой куриный яичный белок, шейка матки приподнялась – это означает, что начался плодный период. Дополнительно женщины испытывают усиление полового желания, небольшое увеличение молочных желез и повышение их чувствительности.

Существует особая категория аптечных тестов – тесты на овуляцию. Их нетрудно использовать дома, главное при этом – соблюдать инструкцию. Есть тест-полоски, которые погружают в мочу на несколько секунд, есть кассетные и струйные тесты. Есть категория более точных – электронных тестов по моче. Они действуют одинаково: реагент улавливает в моче женщины определенное превышение концентрации лютеинизирующего гормона, который повышается за сутки до овуляции.

Есть также мини-микроскопы, которые позволяют исследовать слюну и вагинальный секрет. Их действие основано на изменениях, которые вызывают в организме эстроген, который также повышается перед овуляцией. Слюна начинает под его воздействием при высыхании кристаллизироваться вполне определенным образом.

Ультразвуковое исследование яичников дает возможность с большой точностью определить количество, качество, размеры фолликулов, отследить рост доминантного фолликула и точно определить время овуляции. Также такой метод позволяет оценить фертильность женщины в целом – составить прогноз ее фертильности, оценив овариальный резерв.

Дополнительно можно сделать анализы крови на гормоны – о приближении овуляции говорят снижение ФСГ, повышение ЛГ и эстрогена. О том, что овуляция уже прошла, говорит повышенное содержание прогестерона.

Существует несколько способов определения фертильности у женщин. Наиболее распространенными считаются:• шеечный метод;• календарный способ;• температурный.Рассмотрим более подробно каждый из методов определения.

Календарный способ определения фертильности является наиболее простым и доступным, но не всегда надёжным. Метод определения заключается в считывании длительности менструального цикла на протяжении всего года. Начало фертильного периода определяется по самому короткому менструальному циклу минус 18. Например, короткий цикл длится 25 дней, тогда 25-18=7.

Именно на седьмой день приходится начало фертильности. Конец фертильного периода определяется по наиболее продолжительному периоду менструального цикла минус 11. Например, продолжительность длинного менструального периода длился 30 дней, тогда 30-11=19. Таким образом, женская фертильность в конкретном случае начинает с 7 по 19 день менструального цикла. Этот способ определения даёт точные результаты при регулярном менструальном цикле в течение всего года.

Температурный метод определения основан на циклических колебаниях базальной температуры. Фертильный период наступает за 5-6 дней до предовуляторного температурного спада и длится 3-4 дня.

Шеечный метод определения основан на характерном изменении слизи выделяющейся из влагалища. После менструации слизь либо отсутствует, либо по своей структуре она непрозрачная, липкая и густая. В предовуляторный период она меняет свои свойства и становится более тягучей и прозрачной на просвет, внешне напоминающая белок куриного яйца.

По календарю

Понадобится только календарик и карандаш. Вторая половина женского цикла всегда длится более-менее одинаковое количество времени – 14 дней плюс-минус сутки. Знание этого поможет определить предположительный день овуляции. Для этого нужно знать лишь продолжительность своего цикла. Если он регулярный и длится каждый месяц определенное количество дней (сутки погрешности вполне допустимы), то из длительности цикла нужно вычесть 14 и прибавить по 4 дня до и после полученной даты – это и будут границы периода фертильности в одном цикле.

Пример: цикл у женщин регулярный и стабильный, длится 28 дней. 28-14=14. Это означает, что овуляции следует ожидать на 14 сутки цикла. А период фертильности (с учетом жизнеспособности сперматозоидов) начинается с 10 суток и заканчивается 17-18 сутками цикла. Не забудьте, что первым днем цикла по умолчанию считается первый день менструации.

Вероятность забеременеть

В дни фертильности существует вероятность забеременеть, но никто не может дать гарантий, что беременность обязательно наступит. Тут все зависит от состояния здоровья мужчины и женщины, от их возраста.

Самые реальные шансы на зачатие при правильно проведенном незащищенном половом акте в день овуляции у женщин, которые находятся в возрасте от 20 до 30 лет при условии, что они здоровы. Такая вероятность теоретически равна 30-33%, хотя репродуктологи утверждают, что беременность наступает по факту лишь в 11% таких случаев.

После 30 лет у женщин начинает увеличиваться количество менструальных циклов, в которых овуляции не происходит, постепенно снижается уровень половых гормонов. Поэтому снижается и вероятность зачать ребенка в рамках одного цикла в фертильный период. У женщин в 40 лет и старше, даже если им удается точно вычислить и рассчитать начало периода фертильности, вероятность наступления беременности в благоприятные дни не превышает 3-6%.

Способы повышения фертильности и шансов на зачатие существуют. Это здоровый образ жизни, отсутствие вредных привычек, нормальный по продолжительности ночной сон и сбалансированное питание. Половые акты планирующие должны проводить не каждый день, а через день в течение всего фертильного периода (в день овуляции – обязательно).

Наглядно о том, как происходит овуляция, можно узнать из видео ниже.

Что такое фертильность у женщин простыми

медицинский обозреватель, специалист по психосоматике, мама 4х детей

В дни фертильности существует вероятность забеременеть, но никто не может дать гарантий, что беременность обязательно наступит. Тут все зависит от состояния здоровья мужчины и женщины, от их возраста.

Самые реальные шансы на зачатие при правильно проведенном незащищенном половом акте в день овуляции у женщин, которые находятся в возрасте от 20 до 30 лет при условии, что они здоровы. Такая вероятность теоретически равна 30-33%, хотя репродуктологи утверждают, что беременность наступает по факту лишь в 11% таких случаев.

После 30 лет у женщин начинает увеличиваться количество менструальных циклов, в которых овуляции не происходит, постепенно снижается уровень половых гормонов. Поэтому снижается и вероятность зачать ребенка в рамках одного цикла в фертильный период. У женщин в 40 лет и старше, даже если им удается точно вычислить и рассчитать начало периода фертильности, вероятность наступления беременности в благоприятные дни не превышает 3-6%.

Способы повышения фертильности и шансов на зачатие существуют. Это здоровый образ жизни, отсутствие вредных привычек, нормальный по продолжительности ночной сон и сбалансированное питание. Половые акты планирующие должны проводить не каждый день, а через день в течение всего фертильного периода (в день овуляции – обязательно).

Что такое фертильные дни у женщин. Как определить период и окно фертильности в женском календаре

Фертильность – это способность забеременеть и родить здорового ребенка.

Фертильный дни (период) – это несколько дней в менструальном цикле, которые наступают перед овуляцией и непосредственно в этот день. Максимальные шансы к зачатию выпадают за 5 дней до овуляции, а также в день ее наступления. Именно этот промежуток времени и есть фертильность.

Овуляция – это момент выхода зрелой яйцеклетки из фолликула яичника в фаллопиеву трубу и дальнейшее ее продвижение к матке. По мнению врачей, самые большие шансы наступления беременности – за день до овуляции. При этом сперматозоиды могут жить во влагалище на протяжении нескольких часов, а в матке – приблизительно 5 дней. После наступления овуляции у яйцеклетки есть сутки для оплодотворения.

Длится менструальный цикл в среднем 28 суток, а овуляция наступает в его середине.

Менструальный цикл отличается по продолжительности у разных женщин. Индивидуальный расчет фертильного периода позволяет точнее узнать день овуляции, что значительно увеличивает шансы на зачатие. Фертильность у женщин можно рассчитывать несколькими способами.

Календарный способ заключается в ведении календаря фертильного периода. При этом необходимо отмечать дату первого и последнего дней менструации, а также середину цикла. Именно на это время, как правило, приходится овуляция. Существенный недостаток такого метода расчета – он подходит только тем, у кого стабильный менструальный цикл. Если же длительность цикла изменчива, то высчитать фертильный период таким методом практически невозможно.

Представительница прекрасного пола, которая внимательно прислушивается к своему организму, замечает, что в нем происходят некоторые изменения с определенной периодичностью. Благодаря такой наблюдательности можно распознать фертильные дни. В этот период изменяется характер и объем влагалищной слизи. В фертильный период она становится обильнее, а внешне схожа с яичным белком.

Связано это с тем, что организм женщины перестраивается под наиболее благоприятное время для зачатия. При этом фертильность способна проявляться и другими симптомами: тянущей болью снизу живота и повышенной чувствительностью молочных желез.

Фертильный период можно вычислить и посредством измерения базальной температуры. Способ заключается в регулярном измерении базальной температуры в прямой кишке либо влагалище. Делать это необходимо утром сразу после сна, не переворачиваясь. Также для достоверности полученных результатов лучше использовать все время один и тот же термометр.

Важно при использовании этого метода и измерение базальной температуры в одно и тоже время. На ее значение может оказывать влияние секс, употребление спиртного, какое-либо заболевание или нервное потрясение. Данные ежедневных измерений нужно заносить в таблицу. Фертильный период начинается с небольшого поднятия базальной температуры, которая держится на этом уровне несколько дней. В это время и происходит овуляция.

Можно определить фертильные дни и при помощи специального теста, который продается в аптеках. Их следует начинать делать приблизительно за 5 дней до предполагаемого момента овуляции. Действует такой тест аналогично тесту на беременность, при этом обнаруживается лютеинизирующий гормон.

Перед использованием теста на овуляцию нужно прочитать прилагаемую к нему инструкцию. Проводится тестирование ежедневно в одно и то же время один или два раза в сутки. Нужно в чистую емкость собрать мочу и поместить в нее на определенное время тест-полоску. Непосредственно перед овуляцией резко возрастает количество лютеинизирующего гормона, что и отслеживает тест.

Женский организм работает циклично, а потому у каждой девушки есть возможность подсчитать свои фертильные дни. Это время, связанное с овуляцией (выходом яйцеклетки).

Установить срок овуляции несложно – на помощь приходят формулы, специальные тесты, УЗИ и другие способы.

Что такое фертильность у женщин простыми

Если нет проблем со здоровьем, то можно определить окно фертильности и быстро забеременеть. Либо предотвратить зачатие. Правда, иногда женщинам не удается «уберечься» от беременности даже в самые «безопасные» дни. Это связано с их высокой фертильностью.

Для того чтобы понять, что такое фертильные дни у женщин, нужно знать некоторые особенности женского организма.

Парам, которые планируют беременность, хорошо знаком термин «овуляция». Так называют период, когда зрелая яйцеклетка успешно вышла из доминантного фолликула и готова к встрече со сперматозоидом.

Понятия овуляция и фертильная фаза тесно взаимосвязаны. Но они не равны. Дело в том, что жизнеспособность яйцеклетки и сперматозоидов очень отличается. Если яйцеклетка способна к оплодотворению всего несколько часов (от 10 до 48 часов), то «боеготовность» сперматозоидов сохраняется 2-4 суток.

Фертильные дни у женщины определяются не только сроком жизни яйцеклетки, но и активностью сперматозоидов. Половые клетки здорового мужчины способны находиться в организме женщины несколько суток. В зависимости от микрофлоры влагалища, состояния шейки матки и образа жизни этот период варьируется от двух дней до недели.

Фертильный день – это сутки, во время которых обстоятельства для зачатия самые благоприятные. Медики употребляют термин фертильно окно. Им обозначают временной отрезок до, во время и после овуляции. У разных женщин «окно» разное: от 2 до 6 суток. Именно в это период и может наступить зачатие.

Менструация характеризуется обильным выделением крови из половых путей. Такая среда неблагоприятна для сперматозоидов. Поэтому во время месячных вероятность забеременеть самая низкая. Продолжительность нефертильных дней определяется длиной цикла.

Половые контакты во время менструации не только не приведут к беременности, но и могут вызвать неприятные последствия в виде воспаления, эндометриоза и других проблем.

После месячных

В народе принято считать, что первые дни после месячных неблагоприятны для зачатия. Врачи опровергают это утверждение. Если менструальный цикл короткий (например, 23 суток), то овуляция происходит примерно на 8-11 день. Если кровотечение длится 5-7 дней, то половой контакт после завершения выделений как раз придется на дни, благоприятные для зачатия, то есть фертильные.

Самая большая вероятность забеременеть после месячных у женщин с коротким циклом и продолжительным кровотечением, а самая низкая – у девушек с «лунным периодом» длиной от 32 дней и необильными выделениями.

В середине цикла

Лучшие дни для зачатия ребенка у женщин со среднестатистическим менструальным циклом выпадают на середину. Выход яйцеклетки происходит примерно через 2 недели после начала кровянистых выделений. В этот период цикла большая вероятность забеременеть, если перерыв между менструациями стабилен и не превышает 28-30 суток.

Если у женщины длинный цикл, то половой контакт в середине может не привести к оплодотворению. Фертильные дни при 35-дневном периоде наступают примерно на 20-21 сутки, а середина цикла приходится на 17-18 день. К этому времени яйцеклетка уже утратит свою жизнеспособность.

При коротком перерыве между менструациями у женщины больше дней, когда можно забеременеть. Если его продолжительность три недели, то середина выпадает на 10 сутки. Овуляция происходит через 8-9 день после начала выделений и практически совпадает с серединой цикла.

Перед месячными

Продолжительность лютеиновой фазы у всех девушек примерно одинаковая и не превышает 14 суток. Время активности желтого тела не должно быть менее 9 дней. Перед месячными фертильность у женщины снижена.

Средняя продолжительность жизнеспособности яйцеклетки составляет 1-2 суток. После этого гамета погибает, а лютеиновая фаза завершается отторжением функционального слоя. Поэтому половой контакт перед месячными вряд ли может привести к зачатию. Исключением становятся женщины с нестабильным циклом, гормональным сбоем в текущем месяце, а также спонтанной овуляцией.

Информация о фертильных днях нужна женщине для двух целей: благополучно зачать запланированного малыша или избежать беременности.

Если женщина не хочет пользоваться контрацепцией, то, зная свой месячный цикл и его особенности, она сможет избежать незапланированной беременности.

Однако такой способ «предохранения» — один из самых ненадежных. Так, индекс Перля указывает на 55-60% вероятности того, что зачатие при таком способе защиты от беременности не состоится. Соответственно, 40-45% пар, используя календарный метод, стали родителями, сами не желая того.

Индекс Перля – показатель, с помощью которого высчитывается надежность методов контрацепции.

Этот метод предохранения работает плохо по двум основным причинам:

  • Из-за стресса;
  • Из-за повторной овуляции.

Стрессовые ситуации влияют на гормональный фон. Отклонения от обычного течения жизни вызывает изменения в женском организме. Экзамен или ссора с начальником, дальняя поездка или тяжелый день на работе – все эти факторы могут стать причиной нарушения гормонального фона.

Повторная овуляция возникает намного реже (медики считают, что в норме она может возникнуть у женщины раз в год). При этом предугадать или рассчитать ее невозможно. То есть через несколько дней после того, как успешно завершилась естественная «обычная» овуляция, наступает повторная. Вот она-то и может вызвать нежелательную беременность в «безопасные» для зачатия дни.

Как рассчитать фертильные дни? Мы уже упоминали, что наиболее оптимальное время для зачатия – несколько дней до овуляции и после него. В фертильный период «самый стойкий» сперматозоид даже после нескольких дней ожидания готов оплодотворить яйцеклетку.

Что такое фертильность у женщин простыми

Чтобы не пропустить это важное время, используют несколько методов его вычисления.

Календарный метод

К сожалению, правильное и точное определение фертильного окна — ещё не залог успешного наступления беременности. Для того чтобы зачатие состоялось, важно соблюдение очень многих факторов.

  • Нужна здоровая, качественная яйцеклетка. С возрастом качество ооцитов снижается и вероятность наступления беременности уменьшается.
  • Нужно правильное гормональное «сопровождение».
  • Нужен здоровый, подвижный сперматозоид, который сможет преодолеть долгий путь по половым путям или дождаться ооцит в половых путях, продемонстрировав жизнеспособность.

После оплодотворения зародышу предстоит ещё одно испытание — имплантация, её тоже нужно успешно пройти, иначе беременность не наступит.

Нюансов созревания ооцитов существует много. Например, перезревшая яйцеклетка, вышедшая в фаллопиеву трубу с большим опозданием, не может быть оплодотворена, она не является жизнеспособной.

Яйцеклетки могут позволить себе созревать не каждый месяц, и тогда у женщины происходят ановуляторные циклы. В норме у молодой и здоровой дамы такое возможно 1–2 раза в год, а у женщин старше 35 лет — до 6 раз в год. Именно поэтому забеременеть в 20 лет всегда проще, чем в 35 и старше.

Низкая фертильность женщины — что это?

Репродуктивный возраст женщины – это возраст, когда она способна воспроизводить потомство. То есть с начала менструаций и до климакса женский организм в той или иной мере фертилен. Фертильностью называют способность женщины зачать, выносить и родить здоровых детей. Уровень этой репродуктивной способности у всех женщин разный.

Женщинам с высокими показателями фертильности зачать ребенка просто, беременность протекает легко, а роды заканчиваются благополучно. Способность к деторождению у них настолько высока, что им сложно уберечься от зачатия даже с помощью контрацептивов. Тот минимальный шанс забеременеть при использовании противозачаточных средств (презервативов, гормональных препаратов, спиралей и т. д.) приходится на долю женщин с высокой фертильностью.

С низкими показателями фертильности стать мамой не так просто. Для этого ей понадобится медицинская помощь, обследование и лечение.

Продукты для фертильности женщины

Первое в списке это фрукты и овощи, которые обязательно нужно включать в свой рацион. Содержат много минералов, витаминов, антиоксидантов и фитохимических элементов. Лучше всего подойдут плоды яркого цвета, такие как: болгарский перец, черника, морковь, красные яблоки и т.д.

Диетологи так же рекомендуют есть мускатную тыку, которая богата бета-каротином, что положительно влияет на прогестерон. Так же тыква улучшает качество спермы.

Бета-каротин — описание

Ну и как вишенка на торте, диетологи советуют плоды авокадо. Этот плод немыслимо богат жирами, белками, углеводами, клетчаткой. Имеет большое содержание витамина Е и фолиевой кислоты.

Так же полезными продуктами повышающими фертильность у женщин будут железосодержащие продукты. А именно:

  • Красное мясо (конина, говядина, телятина, баранина, свинина);
  • Печень (Свиная, говяжья, курина);
  • Овощи, зелень и бобовые (шпинат, цветная капуста, брокколи, свекла, кукуруза, спаржа, фасоль, бобы, нут, чечевица, горох )
  • Злаки и хлеб (гречневая, овсяная, ячневая крупа, рожь, пшеничные отруби);
  • Фрукты и ягоды (гранат, слива, хурма, яблоки, кизил)
  • Сухофрукты (чернослив, курага, изюм, инжир)
Название продукта Содержание железа в мг на 100 г
Печень свиная 20,2
Печень куриная 17,5
Печень говяжья 6,9
Сердце говяжье 4,8
Сердце свиное 4,1
Мясо говядины 3,6
Мясо баранины 3,1
Мясо свинины 1,8
Мясо курицы 1,6
Мясо индейки 1,4
Устрицы 9,2
Мидии 6,7
Мардины 2,9
Икра черная 2,4
Желток куриный 6,7
Желток перепелиный 3,2
Язык говяжий 4,1
Язык свиной 3,2
Тунец (консерва) 1,4
Сардины (консерва) 2,9

Так же полезными продуктами повышающими фертильность у женщин будут железосодержащие продукты. А именно:

  • Красное мясо (конина, говядина, телятина, баранина, свинина);
  • Печень (Свиная, говяжья, курина);
  • Овощи, зелень и бобовые (шпинат, цветная капуста, брокколи, свекла, кукуруза, спаржа, фасоль, бобы, нут, чечевица, горох )
  • Злаки и хлеб (гречневая, овсяная, ячневая крупа, рожь, пшеничные отруби);
  • Фрукты и ягоды (гранат, слива, хурма, яблоки, кизил)
  • Сухофрукты (чернослив, курага, изюм, инжир)
Название продукта Содержание железа в мг на 100 г
Пшеничные отруби 11,1
Гречка 6,7
Овсянка 3,9
Ржаной хлеб 3,9
Соя 9,7
Чечевица 11,8
Шпинат 2,7
Кукуруза 2,7
Горох 1,5
Свекла 1,7
Арахис 4,6
Фисташки 3,9
Миндаль 3,7
Грецкий орех 2,9
Кизил 4,1
Хурма 2,5
Курага 3,2
Чернослив сушеный 3
Гранат 1
Яблоки 0,1
Оцените статью
Сексуальные вопросы