Пропало желание в постели: что делать?

Информация

Повышение либидо измененным отношением к себе

Женщине не стоит стыдиться ни себя, ни того, что ей может нравиться сам процесс занятия сексом. Верните ощущение желанности и сексуальности. В этом нет ничего запрещенного и тем более постыдного. Женщина, которая к интимной связи относится лишь как к процессу зачатию ребенка, изначально поступает неправильно.

Ей нужно постараться реализоваться как самой желанной любовницей для своего партнера.Часто в корне проблемы сниженного сексуального желания лежат многочисленные комплексы и недовольства собой. Представительница слабого пола начинает стесняться и зажиматься, а в постели становится очень скованной, после чего и вовсе отказывается от секса со своим мужчиной.

https://www.youtube.com/watch?v=FTTIMX1o7ZY

Специалист призывает женщину поработать над восприятием самой себя. Партнер изначально выбирает себе партнершу по каким-то своим критериям и предпочтениям, а, значит, его как раз и устраивает такая внешняя оболочка. Более того, если мужчина развивает отношения и желает постельной близости, его сексуальное влечение возникает именно к этой особе.

Половое влечение – в чем скрывается нарушение?

Наука твердит, что половое влечение связано с патологическими и физиологическими факторами, которые способны понизить или увеличить его степень. Также это могут быть психосоматические расстройства – как следствие нестабильного эмоционального фона.

Каждый случай нужно рассматривать отдельно, важно установить причину сексуального сбоя в организме, чтобы восстановить полноценную половую реализацию мужчины или женщины.

Внимание! По статистике 45 % представительниц прекрасного пола в возрасте от 30 лет страдают от тех или иных сексуальных дисфункций. Если на это закрыть глаза, то можно существенно подорвать физическое и эмоциональное здоровье пациентки.

Факторы физиологического характера у мужчин чаще всего связаны с наличием серьезных проблем с мочеполовой системой – простатит, уретрит, бактериальное заражение. Такие заболевания приводят к снижению потребности в сексуальной близости.

Специалисты выделяют несколько ключевых причины – провокаторов, которые приводят к снижению полового влечения:

  • Стрессы, постоянное напряжение, проблемы на работе, домашние неурядицы и прочее;
  • Вредные привычки как дополнительный допинг, который делает людей равнодушными к половой близости;
  • Неполноценный сон, недостаточное питание, отсутствие сил и желания совершать близость с партнером;
  • Маленькие дети, особенно новорожденные, когда ребенку уделяется все свободное время мамы и папы;
  • Лекарственные препараты – некоторые группы медикаментов могут снизить либидо, как вариант, противозачаточные препараты;
  • Проблемы со здоровьем, гормональные сбои, менопауза;
  • Душевные потрясения, депрессия;
  • Религиозные убеждения, страх забеременеть;
  • Нежелание партнеров реализовывать фантазии друг друга.

Причин может быть много, важно разобрать как восстановить половое здоровье мужчины и женщины, сделать супружескую жизнь яркой и полноценной.

Подходящая атмосфера и правильный режим дня

Для того чтобы женщина смогла самостоятельно решить эту проблему и пробудить в себе интерес к мужской половине, можно попробовать воспользоваться окружающей обстановкой. Атмосфера в момент близости играет важную роль, она восстанавливает идиллию между партнерами. Если она расслабляющая и романтическая, то женщина сможет забыть обо всех своих насущных проблемах.

А это поспособствует получению настоящего удовольствия во время интимной близости и восстановлению либидо. Это может быть приятная музыка, зажженные свечи и ароматные благовония. Все это начнет пробуждать чувственность и стимулировать природное желание женщины. Стоит отметить, что такая обстановка положительно повлияет и на мужское либидо.

Помимо атмосферы, важную роль в формировании желания к своему партнера играет и физическое состояние женского здоровья. Если она постоянно недосыпает и систематически устает, при этом пьет противозачаточные таблетки и гормональные препараты, то либидо начнет постепенно снижаться. Поэтому нужно обязательно находить время в своем графике, чтобы обеспечить организму полноценный отдых. Восстановите силы при помощи приятного времяпрепровождения.

Правильный режим дня

Правильный режим дня

Не стоит забывать и про умеренные физические нагрузки. Во время занятий спортом начинает вырабатываться эндорфин, отвечающий за хорошее настроение. Причем регулярные занятия восстанавливают гормональный фон, устраняют венозный застой, в том числе и в органах малого таза, обеспечивают насыщение кислородом тканей и клеток.

А можно еще попробовать занятия йогой. Они восстанавливают внутреннюю гармонию и уравновешивают эмоциональное состояние. Поэтому если сексуальное влечение женщины снижено из-за стрессов и нервных переживаний, то йога поспособствует его восстановлению. Однако если снижение влечения затянулось и восстановить женское либидо посредством таких вспомогательных методов не получается, тогда все-таки следует показаться гинекологу и сексопатологу.

Как вернуть чувствительность женщинам?

Пропало желание в постели: что делать?

Женщине важно найти путь, чтобы пробудить свою чувствительность – красивая музыка, аромат духов, эротическое белье, романтический фильм, ужин на двоих. В каждом случае ситуация должна привести к расслаблению тела и пробуждению сексуального желания.

Не менее важно – любить себя и свое тело, а для этого нужно следить за собой, опрятно выглядеть, возможно, сделать прическу, обновить гардероб, подчеркнуть свою индивидуальность и полюбить себя снова.

Следующий пункт – это наличие прелюдии, которой часто у супружеских пар не хватает. При этом можно прибегнуть к помощи всевозможных сексуальных игрушек, стимулирующих гелей.

Внимание! Повысить либидо поможет прогулка на свежем воздухе, плавание, бег трусцой, регулярные физические нагрузки. Идеальными для тренировки будут упражнения Кегеля – сжимать и разжимать мышцы влагалища.

Если причиной снижения либидо является гормональный сбой, то нужно уделить время здоровью, провести комплексную гормональную терапию, восстановить баланс тестостерона, эстрогена, феромонов. Все лекарства должен назначать только лечащий доктор.

Повысить либидо помогут продукты – афродизиаки. Это острая пища и различные приправы, морепродукты, жирные сорта рыбы, шоколад, бананы, авокадо, манго, орехи, печень, яйца.

Важно помнить, что постоянные конфликты, ссоры, недомолвки разрушаю не только сексуальную жизнь, но и супружеские отношения в целом. А потому мужу и жене нужно поговорить по душам, чтобы расставить все точки над волнительным вопросом.

Если не помогает романтика, все попытки воссоединиться тщетны, тогда пришло время обратиться за помощью к специалисту – возможно он попытается уладить Ваши дальнейшие отношения с партнером.

Упражнения, направленные на укрепления интимных мышц женщины, очень благотворно влияют на возможность получения удовольствия во время близости с мужчиной. Тем более, когда речь идет о послеродовом периоде и менопаузе, когда половые органы ослабевают свои мышцы. Технику выполнения таких упражнений можно узнать в женской консультации или в интернете посредством видеоуроков.

Самым известным и эффективным является тренировка мышц влагалища с использованием нефритового камня, размер которого напоминает небольшое яйцо. Этот предмет помещается во влагалище и начинает усилием мышц перемещаться в разные стороны. Такая методика позволит восстановить ослабленный мышечный каркас и ускорит процесс восстановления либидо.

Гимнастика для женщин

Гимнастика для женщин

  • В положении сидя нужно поочередно напрягать и расслаблять внутренние мышцы промежности, таза и ягодиц. Делать это нужно со всей силой на протяжении десяти секунд. И таких повторений должно быть 25 раз. Большой плюс, что таким упражнением можно заниматься даже сидя на работе.
  • Ускорить кровообращение в области половых органов женщины, сниженное из-за приема контрацептива, поможет упражнение, напоминающее собой подтягивание кошки. Для этого нужно встать на четвереньки, таз как можно дальше отвести назад и прогнуть поясницу. На вдохе нужно вытянуться, а на выдохе снова принять исходное положение. И сделать надо будет до пяти повторов.
  • Нужно лечь на живот, ноги соединить вместе и руками обхватить лодыжки. Голова запрокидывается назад и тело максимально прогибается. В таком положении нужно 15 секунд раскачиваться вперед и назад. Повторить упражнение 5 раз.
  • Стоя у стены, ягодицы и затылок нужно плотно прижать к этой поверхности. Живот втягивается в себя и в такой напряженной позе нужно простоять как можно дольше. Подходов должно быть пять.

Особенности терапии

Фригидность подается лечению, но успешность полученного результата будет зависеть от самой женщины. Сложности могут возникнуть в том случае, если холодность в постели связана с инфантилизмом, с физическими аномалиями либо злокачественными опухолями. Часто процесс лечения осложнен стеснительностью пациентки, которая не готова делиться со специалистом своими проблемами и негативными ощущениями в постели. Если женщина не может свободно говорить о своей холодности к мужчинам, ей предлагается пройти тест на фригидность. Проводит его врач-сексолог.

Фригидность женщины

Фригидность женщины

С помощью такой методики специалист узнает о женщине все, что связано с сексуальной сферой. Ее отношение к ласкам партнера, о ее ощущениях во время полового акта, о степени потребности в самой близости. Когда половая холодность выявлена, назначается медикаментозная терапия. Многие прописываемые препараты направлены и на решение такой проблемы, как гормональный сбой.

Восстанавливать сниженное либидо женщины можно при помощи медикаментозной терапии. Врачи обычно назначают следующие препараты:

  • Tribestan. Нормализует цикл овуляции, устраняет апатическое состояние, активизирует половые женские гормоны, борется с хроническими головными болями, стимулирует организм к выработке эстрогенов. Благодаря такому препарату повышается сексуальное влечение. Противопоказанием к приему этого средства является период беременности и грудного кормления, склонность к кровотечениям, болезни сосудов и сердца.
  • Womenra. Препарат, который одинаково хорошо воздействует на сниженную мужскую эрекцию и на женскую фригидность. Представительницам слабого пола это средство поможет усилить чувствительность, побороть нежелание близости с партнером, устранить сухость влагалища, ускорить кровоток в органах малого таза.

Все препараты, работающие в направлении того, чтобы восстановилось сниженное либидо, должны назначаться только врачом. При этом нужно строго соблюдать рекомендованные дозировки.

Tribestan

Tribestan

Как восстановить сексуальную гармонию мужчине?

Пропало желание в постели: что делать?

Если пропало желание у мужчин, то чаще всего причина кроется в психологическом аспекте. Что же можно предпринять:

  • Работаем с внутренней неудовлетворенностью – почему ваш мир стал таким серым и безликим, нужно снова полюбить свое мужское начало и выпустить его на свободу;
  • Поговорить по душам со второй половиной – что для Вас секс – удовлетворение потребностей друг друга или разменная монета как ультиматум или поощрение;
  • Переосмыслить приоритеты – жена, это не только хозяйка и мать детей, но и пылкая страстная львица;
  • Регулярный секс – профилактика понижения либидо;
  • Медицинское обследование – если причиной всему проблемы со здоровьем, обязательно потребуется провести квалифицированное лечение;
  • Отдых – мужчины часто много работают, а на полноценный отдых не хватает времени, так что важно пересмотреть этот пункт в рабочем графике и укрепить здоровье путем оздоровительного путешествия.

Порой достаточно рассказать супруге о своих эротических фантазиях и вместе попробовать воплотить их в жизнь. Вернуть сексуальное желание можно, достаточно пересмотреть свой образ жизни и найти причину подобного нарушения.

Внутренняя неудовлетворенность может спровоцировать «жизнь по накатанной». Возьмите себя в руки, сделайте первый шаг навстречу прекрасному и не ровняйте секс с уборкой по дому, ставя за это галочки в графе супружеский долг.

Полюбите снова себя, свое тело, эмоции, оргазм, подарите друг другу ласки, радость от прикосновений и все у Вас будет замечательно! Любви Вам и яркого сексуального влечения!

Полезные добавки и продукты питания

Оказывается, питание тоже может влиять на женское либидо. Некоторые продукты усиливают желания и влечения к противоположному полу, а какие-то и ускоряют кровообращение, стимулируя выработку естественной смазки.

Правильное питание

Правильное питание

Восстановят либидо витамины E и C, цинк и бета-каротин, а также витамины группы B. Но это в том случае, если проблема связана с дефицитом этих элементов в организме, с нарушениями половой системы и с гормональным дисбалансом. Мужчине тоже будет полезно пропить витаминно-минеральный комплекс, ведь мужских расстройств со стороны половой системы тоже с каждым годом становится больше.

Уделить внимание следует и рациону. Помочь в лечении смогут такие продукты, как:

  • устрицы и Сельдерей;
  • бананы и авокадо;
  • яйца и орехи;
  • манго, персики, инжир;
  • чеснок и тыква;
  • шоколад и клубника;
  • печень.

Народная медицина

Настойка из Розовой Родиолы

Настойка из Розовой Родиолы

Чтобы самостоятельно справиться с такой проблемой, как вернуть сниженное либидо у женщин, можно воспользоваться народной медициной. Пробудить сексуальное желание поможет настойка из Розовой Родиолы. Ее нужно пить перед самим половым актом в количестве двух столовых ложек. Это поможет разбудить женскую гормональную систему, которая начет вырабатывать необходимый для нормального функционирования половой сферы гормон эстроген. В итоге влечение увеличится, что, несомненно, порадует мужа.

Очень полезное и натуральное средство как для женского, так и для мужского организма – это мед. Он обогащает клетки важнейшими аминокислотами и минералами. Принимать его нужно каждый день по две ложки и со временем он вернет утраченное сексуальное желание.

Эффективными народными средствами, помогающими в борьбе со сниженным влечением, могут стать травяные и растительные сборы. Это Розмарин, Можжевельник, корень имбиря, Дамиана. Потрясающий результат в отношении либидо как женского, так и мужского дает растение Якорцы стелющиеся. Оно стимулирует производство нужного гормона, и положительное влияние оказывает на ослабленную половую сферу.

Народная медицина благополучно скажется на повышении либидо женщины при одновременном применении медицинских препаратов и специальных упражнений.

Заключение

https://www.youtube.com/watch?v=ZzCnLC24Qqs

Мучаясь проблемой, как восстановить сниженное либидо, женщинам стоит сначала понять причину такого расстройства, снизить влияние негативных сопутствующих факторов и заняться комплексным лечением. А оно подразумевает под собой работу не только над организмом и его сбоями, но и улучшение эмоционально-психического состояния женщины, а также народные рецепты, благотворно влияющие на всю внутреннюю систему.

Оцените статью
Сексуальные вопросы