Почему хочется белковой пищи

Информация

Какая пища полезна для клеток нашего организма

Звезда сериала «Султан моего сердца» рассказал о выборе будущей жены
Иногда мы носим бюстгальтер неправильно: способы, которые вредят здоровью
Семь ежедневных привычек счастливых людей

Нехватка протеинов в организме заставляет вас останавливаться в магазине у прилавков с колбасами, молоком и яйцами. В этот момент вы отчетливо осознаете, что жаждете яичницы с беконом. Все эти возникшие желания должны указать вам на несбалансированное питание, кроме того, они должны быть удовлетворены.

Белки, как и жиры, перевариваются медленнее, чем углеводы. И если ваш рацион основан на макаронах, выпечке и сладостях, это провоцирует мгновенное увеличение глюкозы в крови. Но чем больше быстрых углеводов получает ваше тело, тем больше вас тянет на сладкую пищу. Из этого порочного круга можно вырваться, только если ввести в рацион больше белковой пищи.

https://www.youtube.com/watch?v=ytpressru

Клетки головного мозга, мышечная ткань, все структуры сердечно-сосудистой, эндокринной, дыхательной систем,  кожа, суставы и кости требуют качественного белкового питания. Это значит, что мы постоянно должны пополнять свой пищевой рацион молоком и всеми молочными продуктами, рыбой и морепродуктами, яйцами, орехами, бобовыми и зерновыми культурами.

Нельзя «подсесть» только на определенную белковую еду. Это связано с тем, что по своему строению и аминокислотному составу разные белки отличаются друг от друга.  Поэтому, хотим мы того, или не хотим, но на нашем столе должны быть практически все пищевые продукты, которые содержат белок.

В противном случае  проявления белковой недостаточности  Вам обеспечены. А это повышенная утомляемость, депрессия, сухость кожи, выпадение волос, слоящиеся ногти, остеохондроз позвоночника и артрозы суставов, сердечные аритмии, боли в сердце и колебания артериального давления, анемия и снижение иммунитета. Трудно даже перечислить, во что может вылиться постоянная белковая недостаточность.

И одной из таких неприятных возможностей может стать  нарастание массы тела или  ожирение. Почему  так важна польза белковой пищи для похудения и здоровья?

Как белки влияют на наш вес?

1. Переваривание белковой пищи происходит гораздо дольше, чем углеводов и жиров. Мясо гораздо дольше задерживается в желудке после того, как Вы поели и Вы испытываете приятное чувство сытости. Все дело в том, что когда желудок заполнен, в нем не вырабатывается специальный гормон «грелин», сигнализирующий в головной мозг, что организму следует подкрепиться.

Именно поэтому нужно приучить себя к плотному белковому завтраку. В результате, до самого обеда Вы не будете вспоминать про еду. И плотненький перекус на работе с чаем и бутербродами Вам не грозит. Таким образом, Вы контролируете свой вес за счет снижения аппетита.

2. Если употреблять протеины вместе с углеводами (например, мясо с тушеными овощами), переработка и обмен веществ  будут происходить тоже гораздо медленнее. Это означает, что сахар крови будет нарастать постепенно, а не подскакивать очень быстро до высоких цифр. Не потребуется большого выброса инсулина поджелудочной железой.

3. Есть и еще один немаловажный момент полезного действия белковых продуктов в период снижения веса. Если Вы будете есть мало молока, творога, рыбы, сыра или яиц, то Ваши собственные мышцы атрофируются гораздо быстрее, чем уйдет весь подкожно-жировой жир и вся кожа повиснет и станет дряблой. И Вы окажетесь перед очень неприятной проблемой.

4. Однако не стоит впадать в панику и сразу же набрасываться на белковую еду. Ее избыток так же вреден, как недостаток. Ведь в процессе переваривания пищевых протеинов образуется много кетоновых тел. Они очень опасны для почек и наших суставов. Может произойти отравление организма этими промежуточными продуктами обмена веществ. Или разовьется мочекаменная болезнь и подагра.

Почему хочется белковой пищи

Таким образом, мы опять возвращаемся к простой истине. Наше тело – не полигон для испытаний. Прежде всего, необходимо наладить правильное питание, которое приведет к нормализации обмена веществ. И только после этого начнется постепенное похудение. Многие люди нетерпеливы, им хочется похудеть на 5 кг за неделю. Будьте благоразумны. У Вас все получится, если будете поступать правильно.

Польза белковой пищи для похудения и здоровья — это факт, доказанный учеными и об этом нужно помнить всем, кто заботится о своем весе и не хочет слишком поправиться. Просто учтите и соблюдайте приведенные правила и всегда будьте красивыми и здоровыми.

До новых встреч, Наталия Богоявленская

Ваши волосы выпадают

Знаете ли вы, что человеческий волос стоит в основном из белка (кератинов)? И если ваша пища недостаточно сбалансирована, со временем вы можете заметить, как ваши пряди истончаются, а на расческе появляется все больше волос. Поэтому прежде чем покупать укрепляющие маски и сыворотки, обогатите свой рацион белковыми продуктами.

Параолимпиец Талай без рук и ног: “чем труднее борьба, тем значительнее победа”
“Ольга” из одноименного сериала: трагическая судьба актрисы Яны Трояновой
Молодожены объездили весь мир и в каждой стране делали свадебное фото

Чувство усталости и слабости

Если на вашей тарелке нет мяса или рыбы всего лишь один день, вероятно, это никак не отразится на вашем самочувствии. Достаточное количество калорий обеспечат и энергию, и силу. Однако если дисбаланс в питании будет наблюдаться продолжительное время, вашему телу придется расщеплять мышцы, чтобы хоть как-то восполнить нехватку белков.

https://www.youtube.com/watch?v=ytadvertiseru

Отсюда наблюдается упадок сил и нехватка энергии. Все это влияет на качество сна, вызывает низкую сопротивляемость стрессам и недостаток физической активности. И если вы чувствуете упадок сил, вероятно, пришло время пересмотреть принципы питания, а также обратить внимание на другие здоровые привычки.

Оцените статью
Сексуальные вопросы