В какой форме цинк лучше усваивается? — Витамин и Минерал

Информация

Отзывы

Существует много солей этого микроэлемента, каждая из которых обладает разной биодоступностью. Импортные производители в основном работают с пиколинатом, цитратом или ацетатом цинка, поскольку они усваиваются более чем на 60%.

Рейтинг: 4.9

Американская пищевая добавка Цинк пиколинат от компании Solgar в каждой таблетке содержит 22 мг этого микроэлемента. БАД чиста от глютена, пшеницы и молочных продуктов. Это средство от Solgar подходит для веганов и является кошерным продуктом. Цинк пиколинат способствует оздоровлению кожи, поддерживает нормальное вкусовое или цветовое восприятие, оказывает антиоксидантное действие, укрепляет иммунную систему.

Продается такой Zn в стандартных для Солгар темных флаконах по 100 или 200 таблеток. Они небольшие, круглые, двояковыпуклые, белого цвета. Таблетки легко глотаются, не имеют запаха и вкуса. Производитель рекомендует употреблять средство по 1 таблетке в день. Лучше делать это во время еды. В противном случае, если принять БАД на голодный желудок, то может появиться головокружение или тошнота.

Отзывы о средстве Цинк пиколинат от Solgar встречаются преимущественно хорошие. Женщины хвалят этот продукт за благоприятное воздействие его на волосы (меньше выпадают, появляется блеск) и кожные покровы (устраняются воспалительные процессы, высыпания). Еще они отмечают прилив сил и улучшение настроения во время применения этой БАД. Однако женщины отмечают, что первые результаты можно заметить ближе к концу третей недели применения.

Достоинства

  • пиколинат цинка;
  • небольшие таблетки, которые легко глотать;
  • делают кожу более чистой, матовой;
  • волосы меньше жирнятся, оживают;
  • повышается иммунитет.

Недостатки

  • при приеме на голодный желудок вызывают тошноту или головокружение.

Solaray Био-Цинк

Рейтинг: 4.8

Американская торговая марка Solaray производит БАД Био-Цинк. Этот продукт содержит Zn (цитрат, пиколинат, аминокислотный хелат) 15 мг и витамин В6 20 мг. Другие компоненты состава: целый рисовый концентрат (включая отруби, зародыши, полировки), стеарат магния. Эта пищевая добавка влияет на нормальный рост волос, ногтей, кожи и заживление ран, благоприятно воздействует на зрение. Благодаря цинку бесперебойно работает иммунная система у женщин и мужчин.

Био-Цинк от Solaray выпускается в виде капсул. Они небольшие, имеют белую желатиновую оболочку. Продаются они в пластиковых флаконах по 100 или 200 штук. Женщинам рекомендуется принимать по 1 капсуле в день во время основного приема пищи. Глотается средство легко, не вызывает дискомфорта в процессе.

В отзывах женщины отмечают, что Био-Цинк хорошо сказывается на их внешнем виде. Волосы меньше выпадают, становятся блестящими и шелковистыми. На кожных покровах пропадают высыпания, осветляются места с постакне. Еще они отмечают, что во время применения такого Zn можно не переживать о сезонных простудах. Также эту добавку от Solaray хвалят за то, что она заметно улучшает психоэмоциональное состояние.

Достоинства

  • Zn витамин В6;
  • небольшие капсулы;
  • хорошо усваиваются;
  • улучшают состояние волос и ногтей;
  • укрепляют иммунитет;
  • приводят в норму психоэмоциональное состояние.

Недостатки

  • индивидуальная непереносимость компонентов.

В какой форме цинк лучше усваивается? — Витамин и Минерал

Рейтинг: 4.7

Немецкий бренд Doppel Herz Aktiv производит БАД — Витамин С Цинк. Аскорбиновой кислоты в составе содержится 600 мг, а цинка сульфата — 5 мг. Компоненты состава в совокупности обладают антиоксидантными, противовоспалительными свойствами, повышают защитные силы организма. Эта БАД представляет собой шипучие таблетки, из которых готовят витаминный напиток.

Продается Витамин С Цинк от Доппельгерц в продолговатых тубах. Они содержат по 15 крупных растворимых таблеток, которые имеют вкус красного апельсина и граната. Для полного растворения таблетки необходимо примерно 60 секунд. Она пузырится и превращается в ярко-оранжевый напиток. Одна таблетка рассчитана на 200 мл воды. Напиток получается в меру сладкий с приятным ароматом. Режим дозирования — 1 таблетка в день во время еды.

Согласно отзывам женщин, принимавших эти витамины, БАД от Доппельгерц очень хороша для иммунной системы. Еще они отмечают, что с этим комплексом становятся намного спокойнее и менее импульсивно на многое реагируют. Эффект от применения этих витаминов сохраняется и после отмены средства. Не остается незамеченным также воздействие на кожу, ногти и волосы. Их внешний вид определенно улучшается. Многим этот БАД очень нравится, но некоторых смущает наличие красителей в составе.

Достоинства

  • сочетание Zn и витамина С;
  • вкусный напиток;
  • заметное укрепление иммунитета;
  • 1 таблетка в день;
  • устранение нервозности.

Недостатки

Рейтинг: 4.6

Американская БАД Кальций, магний и цинк от Country Life содержит сбалансированную смесь, необходимых организму минералов. В состав продукта не входят: сахар, соль, дрожжи, глютен, искусственные красители, ароматизаторы или консерванты. Zn представлен в виде глюконата цинка и его содержится в одной порции (3 таблетки) — 50 мг. А еще состав усилен L-глутаминовой кислотой.

цинк бывает и без витаминов

Продается БАД во флаконах по 250 таблеток — это 83 порции. Одной упаковки хватает почти на 3 месяца. Продукт не имеет запаха и вкуса. Таблетки довольно крупные, но имеют гладкую, обтекаемую форму, поэтому глотаются чаще всего без проблем. Взрослым рекомендуется принимать по одной порции каждый день во время еды. Заметные улучшения появляются спустя 1 месяц применения.

Согласно отзывам женщин, Кальций, магний и цинк от Country Life является отличным продуктом. Благодаря ему можно не только успокоить нервную систему, избавиться от судорог, но и улучшить состояние ногтей, волос и кожи. Ногтевые пластины с этим комплексом перестают слоиться, волосы не секутся, а кожа выглядит свежей и чистой. У БАД хорошая усвояемость и переносимость.

Достоинства

  • сбалансированный минеральный состав;
  • отсутствие в составе красителей, ароматизаторов и консервантов;
  • успокаивают нервную систему;
  • улучшают состояние волос, ногтей, кожи.

Недостатки

Рейтинг: 4.5

Японский бренд ORIHIRO выпускает пищевую добавку Цинк и селен с хромом. Эти минералы необходимы для женщин, у которых не наступает желанная беременность, имеются проблемы с кожей, сонливость, апатия, отсутствие аппетита или часто возникает конъюнктивит. В 1 г (4 таблетки) биодобавки содержится 13 мг цинка, 60 мг селена и 60 мг хрома.

Продается минеральный комплекс в Zip-пакетах по 120 таблеток. Они небольшие, круглые, двояковыпуклые, белого цвета. Глотаются без проблем, но за раз нужно принимать сразу 4 штуки. Их рекомендуется употреблять во время основного приема пищи, запивая достаточным количеством воды. Хранить продукт следует в темном, прохладном месте, вдали от влаги или солнечных лучей.

В отзывах об этой БАД женщины часто отмечают, что этот комплекс минералов сыграл важную роль в восстановлении работы их репродуктивной системы. Еще благодаря этому продукту у них наладилась работа ЖКТ, кожа перестала быть сухой и раздраженной, пропали высыпания. Также многие женщины отмечают, что эта БАД помогла им избавиться от раздражительности, сонливости и проблем с памятью.

Достоинства

  • продуманный состав;
  • таблетки легко глотаются;
  • удобная Zip-упаковка;
  • благоприятное воздействие на репродуктивную систему;
  • нормализация пищеварения;
  • улучшение состояния кожных покровов.

Недостатки

  • индивидуальная непереносимость отдельных компонентов.

Цинкит

Рейтинг: 4.4

Немецкая биологически активная добавка Цинкит содержит сульфат цинка. В каждой порции средства присутствует 66 % этого важного микроэлемента от суточной дозы. Прием этой БАД необходим для активной регенерации и обновления кожи, для регуляции работы сальных желез, для стимуляции синтеза коллагена и кератина, влияющих на рост ногтей и волос. Этот микроэлемент нормализует функционирование репродуктивной и нервной систем.

Выпускается Цинкит в виде крупных белых шипучих таблеток, предназначенных для получения лечебного напитка. Помещены они в 2 продолговатые тубы. Растворяется в воде средство очень быстро. Готовый напиток имеет химозный аромат и вкус манго. Взрослым женщинам рекомендуется употреблять Цинкит по 1 таблетке 1 раз в день во время приема пищи, растворив ее в 200 мл воды.

В отзывах женщины отмечают, что сам напиток получается на любителя, но действует БАД очень эффективно. Особенно ее хвалят те, кто долгое время безуспешно боролся с прыщами. Она решает эту проблему изнутри. За 1-2 месяц применения проблемные кожные покровы на лице и спине полностью очищаются. Также Цинкит останавливает выпадение волос, делает крепче ногтевые пластины, улучшает общее состояние организма и настроение.

Достоинства

  • эффективный состав;
  • шипучие таблетки;
  • эффективно очищает кожные покровы;
  • останавливает выпадение волос;
  • улучшает психоэмоциональное состояние.

Недостатки

Рейтинг: 4.3

Итальянский комплекс Центрум от А до Цинка содержит 13 витаминов и 11 минеральных веществ, включая Zn. Такой поливитаминный комплекс оказывается очень полезным в борьбе за красоту и хорошее самочувствие у женщин. БАД разрешена к применению с 14 лет. С его помощью гарантировано можно избавиться от постоянного чувства усталости и повысить защитные силы организма.

Выпускается Центрум от А до Цинка в таблетках. В пластиковой банке их может содержатся 30/60 штук. Таблетки овальные, продолговатые с разделительной риской, в голубой оболочке. Они довольно крупные (до 2 см), поэтому могут создать трудности при глотании. Их рекомендуется употреблять по 1 таблетке в день во время еды. Средний курс применения — 1 месяц.

О БАД Центрум от А до Цинка встречаются преимущественно положительные отзывы. Женщины отмечают, что с этим комплексом витаминов и минералов у них появляется прилив сил, они чувствуют себя отдохнувшими утром и бодрыми в течение всего дня. С этим комплексом улучшается цвет лица, внешний вид волос и кожных покровов. Чаще всего Центрум хорошо переносится, не вызывает побочных эффектов.

Достоинства

  • многокомпонентный состав;
  • хорошая переносимость;
  • улучшают общее состояние;
  • повышают защитные силы организма;
  • оздоравливают волосы, ногти, кожу.

Недостатки

Признаки нехватки цинка в организме

Если цинка не хватает, то организм начинает сигнализировать об этом. Как это проявляется:

  1. Нарушаются обменные процессы.
  2. Появляется раздражительность, нежелание что-либо делать, пассивность.
  3. Снижается острота зрения.
  4. Нарушается вкусовое восприятие.
  5. Начинают выпадать волосы и ломаться ногти.
  6. Возникает тремор конечностей.
  7. Снижается уровень защиты организма.
  8. Нарушается координация движений.
  9. Начинают беспокоить кожные высыпания.
  10. Теряется аппетит.

Дефицит цинка в организме симптоматически схож со многими гиповитаминозами. В первую очередь он проявляет себя такими признаками как:

  • Повышенная утомляемость;
  • Раздражительность, депрессия;
  • Выпадение волос, слабый рост новых волос;
  • Акне и появление прыщей в зрелом возрасте, экзема, дерматит, медленное заживление ран;
  • Снижение остроты зрения, ослабление обоняния и вкусовых ощущений;
  • Ослабление памяти;
  • Гепатит;
  • Стоматит;
  • Снижение массы тела, потеря мышечной массы;
  • Анемия (многие из ферментов, в состав которых входит цинк, служат для нормального протекания гемопоэза);
  • Минеральный дисбаланс в организме (при инструментальной диагностике на фоне снижения уровня цинка выявляются повышенные содержания железа, свинца, меди и некоторых других элементов);
  • Тяжелая диарея;
  • Снижение количества инсулина в организме, обострение симптомов сахарного диабета у больных им.

У детей хронический недостаток цинка приводит к отставанию в росте, физическом и умственном развитии. При беременности дефицит Zn чреват некоторыми патологиями в развитии плода, сложностями при родоразрешении и иногда — выкидышами.

На заметку

По данным ВОЗ, дефицит цинка является основной или сопутствующей причиной 32% случаев задержек в росте и развитии детей во всем мире.

Необходимо отметить, что избыток цинка вреден прежде всего для процесса усвоения других минералов, особенно марганца, меди и железа. Соответственно, избыток цинка приведёт к недостатку указанных микроэлементов в организме. В этой связи необходимо выбирать биодобавку или витамины с цинком в оптимальной пропорции.

Другая негативная черта – цинк нарушает всасывание витамина В9 за счет образования нерастворимых комплексов.Справедливости ради, необходимо отметить, что все микронутриенты, усвоению которых мешает цинк, сами, в свою очередь, не способствуют его утилизации.

Более 300 ферментов и гормонов содержат в своём составе или требуют в процессе синтеза цинк, нормальное функционирование организма при его недостатке представить крайне сложно. Процессы, в которых задействован цинк, можно перечислять крайне долго, нарушение любого из них из-за нехватки цинка в организме недопустимо. Судите сами о важности, укажем лишь несколько:

  1. Поддержка иммунной системы организма
  2. Синтез белков
  3. Поддержка зрения
  4. Поддержка работы головного мозга
  5. Влияет на настроение человека
  6. Поддержка нужного уровня сахара в крови
  7. Необходим для синтеза спермы и мужских гормонов

Сложности, которые влечёт за собой нехватка цинка, крайне негативны для организма. Кроме прочего, он влияет на витамин А, который, в свою очередь, ставит в зависимость усвоение гемоглобина.

Цинк и витамин А крайне зависимы, влияют, прежде всего, на транспортировку друг друга, кроме того цинк способствует превращению «A» в активную форму, а также участвует в его метаболизме.

Отсутствие цинка практически останавливает метаболизм витамина Е, а его отсутствие или даже нехватка для организма в крайней степени негативны.

Один из «врагов» цинка – тетрациклин, который усиливает процесс выведения его из организма, не давая усваиваться. Другой препарат, вымывающий цинк, известен более широко – это аспирин.

Мультивитамины с цинком

Название Форма цинка mg Норма
Life Extension, Two-Per-Day Zinc (as zinc citrate, monomethionine)  30
200%
Irwin Naturals, Living Green Zinc (as Zinc Oxide)  15 100%
Natural Vitality, Organic Life Zinc (from zinc picolinate)  15 100%
Nature’s Way, Alive! Zinc (as amino acid chelate)  15
100%
Now Foods, Daily Vits Zinc (as Amino Acid Chelate)  15
100%
Pure Essence, LifeEssence Zinc (as Zn lactate)  15
100%
Solgar, Formula V Zinc (as glycinate, amino acid chelate)  10
67%
Rainbow Light, Nutri Stars Zinc (as Oxide)  5
33%
Universal Nutrition, Daily Formula Zinc (as zinc oxide)  5
33%

Обратите внимание на виды цинка – в витаминах он может быть представлен большим количеством разновидностей, в основном солей:

  • сульфат цинка;
  • глюконат цинка;
  • оксид цинка;
  • цитрат цинка;
  • ацетат цинка;
  • пиколинат цинка;
  • бисглицинат цинка

Оксиды и сульфаты принято считать самыми плохоусваиваемыми формами, тогда как цитрат, пиколинат, ацетат, глицерат и монометионин цинка – наоборот, самыми дружественными для усвоения или биодоступными.

Препараты цинка в таблетках

С другой стороны, избыток цинка в организме (и порой даже вполне обоснованный приём его в составе различных препаратов), способен приводить к нежелательным последствиям. Самое известное из них — расстройство пищеварения с болями в эпигастральной области, метеоризмом, поносом и тошнотой. На такие побочные эффекты жалуются более 18% тех, кто употребляет витамины с цинком.

Другой известный побочный эффект от приёма цинка — проходящая лейкопения с гриппоподобным синдромом. Это может показаться удивительным после информации об использовании цинка в качестве средства для борьбы с простудой, но это доказанный факт: при употреблении препаратов с цинком могут развиваться боли в горле и насморк.

Другие побочные эффекты развиваются редко и не так существенны. Например, иногда в отзывах люди жалуются на металлический привкус во рту в течение нескольких часов после приёма препарата цинка, иногда такие витамины вызывают быстропроходящие головные боли. Но по сравнению с основными побочными эффектами подобные последствия не столь серьезны.

Также важно помнить про риск существенной передозировки и отравления соединениями цинка. Например, для тяжелой интоксикации достаточно единовременного употребления 1 грамма сульфата цинка. Результатом такого отравления будет сильное недомогание, жажда, потеря аппетита, анемия, усталость, боли в груди, иногда кашель. Очень сильное отравление у ребенка может привести к длительной задержке роста, а у женщин — к бесплодию.

Именно по этим причинам цинксодержащие препараты применяются, как правило, после анализа волос и крови на содержание Zn — такое исследование безболезненно, но даёт полное представление об обеспеченности организма данным микроэлементом. В этом случае становится совершенно понятно, действительно больному нужен цинк, или причина его болезни совершенно иная.

Нежелательно самостоятельно назначать себе витамины с цинком ради эксперимента «поможет — не поможет».

Установлено, что из продуктов микроэлемент не усваивается полностью, поэтому при критическом дефиците цинка рекомендовано принимать внутрь в виде лекарственных препаратов. Они выпускаются в виде таблеток, капсул, жидких капель. Суточная потребность организма зависит от возраста и пола человека и составляет:

  • дети 0-14 лет – 3-8 мг;
  • женщины – 8-14 мг;
  • мужчины – 10-12 мг.

Микроэлемент следует принимать под контролем врача. хоть он имеет всего одно противопоказание – гиперчувствительность пациента к основному компоненту. Если принимать таблетки с цинком без превышения установленной дозировки, то побочных эффектов не будет. При передозировке человек чувствует:

  • тошноту;
  • боль в желудке;
  • металлический привкус на языке;
  • изжогу.

Цинктерал

Польская фирма-производитель лекарств Тева выпускает препарат Цинктерал. Продается в баночках и блистерах, по 25 и 150 штук. Составе 1 таблетки содержит основной компонент – 45 мг гептагидрата сульфата цинка. В качестве вспомогательных веществ использованы: картофельный крахмал, тальк, повидон, двуокись титана, фармацевтическая лактоза, стеарат магния.

Рекомендованная доза для взрослого человека – 1 таблетка в течение дня. Врачи советуют не пить микроэлемент на голодный желудок, чтобы не появилась тошнота, лучше принимать таблетки цинка вместе с едой. Установлено, что в виде сульфата микроэлемент хуже усваивается организмом, поэтому не желательно употреблять Цинктерал беременным и детям до 4 лет.

Цинкит

Биологически активная добавка Цинкит продается в пластиковых тубах, содержащих по 10 шипучих таблеток. Каждая из них содержит 44 мг сульфата цинка, что соответствует 10 мг полезного микроэлемента. Таблетки биодобавки имеют приятный вкус и аромат, который получается после растворения в воде благодаря наличию лимонной кислоты и ароматизатора со вкусом маракуйи.

Показано ежедневное применение Цинкита для предотвращения облысения, профилактики и лечения сахарного диабета, цирроза печени. Продолжительность курса приема устанавливает врач. Нельзя употреблять БАД при аутоиммунных процессах, острой почечной недостаточности и других поражениях почек. Это связано с трудностями выведения металла из организма.

Биоцинк

Цинк в капсулах Биоцинк выпускает известный китайский производитель добавок к пище Тяньши. Пластиковая баночка содержит 60 капсул, которые состоят из глюкозы, высушенного куриного белка и лактата цинка. По сравнению с аналогами, элемент лучше усваиваются организмом, о чем свидетельствуют отзывы покупателей. Препарат назначает врач после обнаружения признаков нехватки цинка.

Средство применяют при глазных болезнях, аллергии, ослабленном иммунитете. Правильная дозировка для ребенка составляет 2 капсулы по 2 раза/сутки, для взрослого – 4 капсулы с той же периодичностью. Полный курс лечения составляет 2-4 недели и регулируется терапевтом. К списку противопоказаний относится непереносимость ингредиентов, детский возраст до 3 лет.

Цинковитал

В какой форме цинк лучше усваивается? — Витамин и Минерал

Препарат Цинковитал от Эвалар состоит из 50 мг аскорбиновой кислоты и 8 мг цинка. Выпускается в пластиковых блистерах, содержащих по 30 таблеток для рассасывания. Добавка обладает противовирусным, противоаллергическим, антисептическим действием. Назначают при дефиците цинка, угревой, аллергической сыпи, задержке развития и роста у детей, выпадении волос.

К противопоказаниям относятся возраст до 4 лет, чувствительность к компонентам. Не рекомендуется принимать Цинковитал при употреблении мультивитаминов, если они содержат микроэлемент. Суточная норма составляет:

  • взрослым – 2-3 таблетки/сутки;
  • детям 4-14 лет – 1 таблетка/сутки.

Витацинк

Популярное средство Витацинк продается в форме пластиковых баночек, содержащих по 30 и 100 жевательных таблеток. Активный ингредиент – цинка глюконат 50 мг. Показано при слабом иммунитете, для улучшения эмоционального состояния и повышения работоспособности спортсменов, занимающихся бодибилдингом. Не применяют для детей младше 5 лет. Взрослым рекомендуют пить по 1 таблетке вместе с пищей 2 раза/день. Длительность приема – не больше 1 месяца.

Олиго Цинк

Витаминный комплекс Олиго Цинк представляет собой таблетки для рассасывания. Применяют при недостатке микроэлемента. Для восполнения дневной потребности взрослого человека нужно пить 3 таблетки за день. Ребенку от 5 до 14 лет прописывают 1 таблетки/сутки. Упаковки хватает на месячный курс приема. противопоказаний нет, но следует принимать с осторожностью при беременности и повреждениях почек.

В какой форме лучше усваивается цинк?

Выбирая витамины, в состав которых входит цинк, обратите внимание на форму последнего. Как правило, в составе препаратов цинк встречается в форме оксида или сульфата, но есть и варианты с формой «Amino Acid Chelate» или в хелатной форме. Тонкий кишечник – основное место обретения цинка организмом, может усваивать минерал только в сочетании с аминокислотами.

Открыв такое свойство минералов, производители активно перешли к опытам с хелатными формами и сегодня многие из них выпускают витамины именно с таким видом минералов: цитрат цинка, пиколинат цинка, цинк с монометионином. Хелатный цинк быстро усваивается в силу своей биодоступности, считается, что в такой форме он даже может проникать сквозь стенки матки к плоду и питать зародыш.

Витамины с хелатным цинком, как правило, немного дороже, но их усвоение организмом значительно более эффективно, а значит в меньшем количестве такой препарат принесёт больше пользы.

Полезные минералы не усваиваются так просто, как того хотелось бы, а цинк по сравнению с остальными микроэлементами считается еще менее усвояемым. Мало того, различные его соединения негативно влияют на поступление в организм многих других важных микроэлементов. Например, цинк может помешать усвоению кальция, меди или железа. Именно поэтому они часто присутствуют в составах различных минерально-витаминных комплексов.

  • Цинка сульфат.
  • Цинка оксид.
  • Цинка глицинат.
  • Цинка глюконат.
  • Цинка пиколинат.
  • Цинка хелат.
  • Цинка ацетат.
  • Цинка цитрат.

И это еще не полный список. Наиболее распространенные медицинские препараты цинка — сульфат и оксид. Усваиваются эти формы гораздо хуже других и используются в основном наружно. Принимаемый внутрь цинка сульфат сильно раздражает слизистую ЖКТ и вызывает рвоту (рефлекторно). В отдельных случаях после всасывания ионов цинка развивается интоксикация. Точно так же и окись цинка: после приема внутрь наблюдается рвотный эффект, появляются симптомы резорбтивного действия ионов.

Более усваиваемыми формами являются глицинат, пиколинат, ацетат, цитрат и монометионин цинка. По результатам тестирования, проведенного одним из институтов США, биодоступность глицината цинка на 16% выше, чем сульфата.

Наиболее усваиваемыми оказались хелатные формы минералов, в частности цинка. При этом основной процесс происходит в тонком кишечнике, в котором могут усваиваться ионы цинка, но только вместе с аминокислотами. Соединение с аминокислотами и называется хелатной формой. Это лучшая форма цинка для усвоения.

  • высокая биодоступность,
  • видимый эффект при лечении болезней,
  • поддержание оптимального уровня микроэлемента в организме.

Черника Форте

Черника Форте — препарат, применяемый для профилактики болезней глаз, а также в составе комплексного лечения. Считается, что сама черника очень полезна для зрения, и потому её экстракт является главным действующим компонентом средства.

Цинк входит в состав, как вспомогательное вещество, недостаток которого приводит, в том числе, к ухудшению зрения.

Компонент

Количество в одной таблетке, мг

Экстракт черники

2,5

Витамин С

12,5

Лактат цинка

18

Рутин

2,5

Витамин В2

0,5

Витамин В6

0,5

Витамин В1

0,375

какой цинк лучше усваивается

Примечательно, что, собственно, цинка в этом средстве по массе гораздо больше, чем основного компонента — экстракта черники.

Препарат назначается для профилактики гиповитаминозов, приводящих к болезням глаз у взрослых и детей, а также в составе комплексного лечения некоторых офтальмологических заболеваний при выявленном дефиците одного из компонентов этого средства.

Как и в случае с другими комплексами, самостоятельно назначать себе Чернику Форте при ослаблении зрения малоэффективно — вероятность того, что проблемы связаны именно с нехваткой одного из компонентов комплекса, очень невелика.

В инструкции по применению в качестве побочных эффектов Черники Форте указаны лишь возможные аллергические реакции, поскольку содержание цинка в препарате невелико, и благодаря этому диспепсические расстройства практически никогда не возникают.

Упаковка Черники Форте на 150 таблеток стоит примерно 300 рублей.

Цинктерал

Цинктерал — лекарственное средство с высоким содержанием цинка (124 мг в каждой таблетке), предназначенное для компенсации нехватки микроэлемента в организме и лечения синдромов, вызванных этим дефицитом.

На заметку

Цинктерал – это не «витамины» в привычном понимании этого слова, поскольку, собственно, витаминов в его составе нет.

Среди показаний к приёму Цинктерала:

  • Тяжелый дефицит цинка в организме, вызванный строгими диетами или нарушением всасывания микроэлемента в желудочно-кишечном тракте;
  • Длительные хронические инфекции, приведшие к интенсивному выведению Zn из организма с мочой;
  • Недостаточность поджелудочной железы;
  • Паразитарные инвазии кишечника;
  • Восстановление после операций на желудке и кишечнике;
  • Болезни почек;
  • Синдром «короткой кишки»;

…и другие. В некоторых случаях Цинктерал показан к применению при выпадении волос, однако назначать его должен только врач после того, как по результатам анализов выявится недостаток цинка в организме. Применение Цинктерала чревато всеми побочными эффектами, характерными для цинксодержащих препаратов.

В целом Цинктерал можно считать одним из наиболее эффективных препаратов цинка для терапии и профилактики дефицита этого микроэлемента. Цена упаковки его на 25 таблеток составляет примерно 700 рублей.

Роль цинка в жизнедеятельности человека

Как говорилось ранее, цинк используется организмом более чем в 300 важнейших процессов, влияющих на синтез и усвоение витаминов, ферментов и гормонов. В этой связи пополнение запаса цинка в организме должно быть постоянным – ежедневным.

Рекомендуемая дневная норма цинка в рационе здорового человека может колебаться в зависимости от некоторых особенностей, 10 — 15 мг для мужчин и 7-12 мг для женщин.

Вообще, небольшое количество этого минерала имеется в запасе в любой момент, но запас этот крайне мал – всего 2-3 грамма, поэтому пополнять его в ежедневном режиме очень и очень рекомендуется, кроме продуктов, содержащих цинк, рассмотрите биодобавки с ним в составе.

Цинк принимает участие в следующих процессах:

  1. Улучшает внешний вид.
  2. Регулирует работу сальных желез.
  3. Способствует более быстрому заживлению ран.
  4. Стимулирует выработку необходимых гормонов.
  5. Укрепляет костную систему и зубы.
  6. Помогает усваиваться витамину А.
  7. Ускоряет обмен веществ.
  8. Улучшает работу мозга.
  9. Помогает работе мочеполовой системы.
  10. Активизирует защитные силы организма.
  11. Укрепляет нервную систему.
  12. Поддерживает организм женщины во время беременности.

Цинкит

Цинкит является аналогом Цинктерала с меньшей дозировкой цинка — каждая таблетка Цинкита содержит 44 мг сульфата цинка, что соответствует 10 мг чистого микроэлемента. Это почти в три раза меньше, чем в таблетке Цинктерала. Поэтому препарат часто применяется врачами в качестве облегченной версии, реже приводящей к побочным эффектам, но достаточной для лечения незначительного дефицита Zn.

На заметку

Витамины и иные действующие компоненты в состав Цинкита не входят, и потому называть его «витаминами» (как это иногда принято в народе) не совсем корректно.

Цена упаковки средства на 20 шипучих таблеток составляет примерно 450 рублей.

Цинк от компании Солгар

Препарат производства компании Солгар в качестве активного компонента содержит пиколинат цинка — легкоусвояемую форму этого элемента. В продаже само средство позиционируется, как БАД, не являющаяся лекарством. Содержание Zn в каждой таблетке 22 мг (чуть больше, чем в таблетках Черники Форте) – это действительно позволяет рассматривать препарат лишь как средство для профилактики незначительного дефицита микроэлемента.

При этом цена средства ниже, чем, например, у Цинкита — 100 таблеток препарата стоят около 600 рублей. Даже учитывая в два раза меньшую дозировку, то же количество цинка при покупке Солгара будет более выгодным для покупателя.

Витрум Пренатал

Витамины Витрум Пренатал — типичный общеукрепляющий комплекс для беременных женщин. Содержит большое количество витаминов и минералов, призванных защитить организм будущей матери от малейшей нехватки самых важных для неё веществ.

Компонент

Содержание в одной таблетке

Бетакаротен

1500 мкг

Витамин А

860 мкг

Витамин D3

10 мкг

Витамин Е

30 мг

Витамин С

120 мг

Витамин B1

3 мг

Витамин B2

3,4 мг

Витамин В5

10 мг

Витамин В6

10 мг

Витамин B9

800 мкг

Витамин B12

12 мкг

Витамин PP

20 мг

Витамин Н

30 мкг

Кальций

200 мг

Магний

25 мг

Железо

60 мг

Медь

2 мг

Цинк

25 мг

Марганец

5 мг

Йод

150 мкг

Молибден

25 мкг

Селен

20 мкг

Хром

25 мкг

Примечательно, что в таком комплексе цинка содержится больше, чем в монопрепарате от Солгар. Теоретически, Витрум может вызывать у беременной тошноту и диарею, либо усиливать симптомы типичной интоксикации при беременности, однако фактически такие случаи отмечались крайне редко.

Тем не менее, препарат назначается только врачом, ведущим беременность. Стоит одна упаковка его на 100 таблеток около 1600 рублей, а на 30 таблеток — около 700 рублей.

Мульти-Табс Малыш

Девушка смотрит на расческу с выпавшими волосами

Витаминно-минеральный комплекс Мульти-Табс Классик — классический пример препарата, предназначенного для снабжения организма широким спектром витаминов и минеральных компонентов с целью профилактики сезонных гиповитаминозов.

Компонент

Количество в одной таблетке

Витамин А

800 мкг (2666 МЕ)

Витамин Д

5 мкг (200 МЕ)

Витамин Е

10 мг (14,9 МЕ)

Витамин В1

1,4 мг

Витамин В2

1,6 мг

Витамин В6

2 мг

Витамин В12

1 мкг

Никотинамид

18 мг

Витамин В5

6 мг

Витамин В9

200 мкг

Витамин С

60 мг

Магний

75 мг

Железо

14 мг

Цинк

15 мг

Медь

2 мг

Марганец

2,5 мг

Хром

50 мкг

Селен

50 мкг

Йод

150 мкг

Здесь цинк — лишь один из множества компонентов, причем содержащийся в относительно невысоких количествах (но в случае незначительного дефицита сможет его скомпенсировать). Поэтому применение комплекса Мульти-Табс Классик в случаях, когда дефицит Zn возможен — после инфекционного заболевания, при строгой диете, болезнях пищеварительного комплекса — бывает оправданным.

Упаковка Мульти-Табс Классик на 30 таблеток стоит примерно 500 рублей, а на 90 таблеток — порядка 750 рублей.

Препарат Мульти-Табс Малыш — это своеобразная облегченная копия Мульти-Табс Классик, вариант витаминно-минерального профилактического комплекса для детей первых лет жизни.

Компонент

Содержание в одной таблетке

Витамин А

400 мкг

Витамин D3

10 мкг

Витамин Е

5 мг

Витамин В1

0,7 мг

Витамин В2

0,8 мг

Витамин В6

0,9 мг

Витамин В12

1 мкг

Витамин PP

9 мг

Витамин В5

3 мг

Витамин В9

20 мкг

Витамин С

40 мг

Железо

10 мг

Цинк

5 мг

Медь

1 мг

Марганец

1 мг

Хром

20 мкг

Селен

25 мкг

Йод

70 мкг

Применяется данный комплекс для профилактики гиповитаминозов и укрепления детского организма. К противопоказаниям его относятся возраст ребенка до 1 года и аллергические реакции на отдельные компоненты.

Препарат Цинкит в упаковке

Стоимость упаковки средства на 60 жевательных таблеток составляет примерно 650 рублей, на 30 таблеток — около 450 рублей.

Оцените статью
Сексуальные вопросы